健身的19句良心话
又到了脱衣见肥肉、倒影似三人的季节,在夏天来之前,还有一些为穿上dream outfit奋斗的时间。如果你不打算“一懒众衫小”,那不妨考虑一下这19条掏心掏肺的健身建议。
1.不要对健身抱有过高期待。健身不是包治百病的良药,动起来不会立刻变超模,可能只能健康一点点,但是也有了一点点。
2.给自己定一个实际目标。以2.5Kg为一个计量单位会是不错的开始,不要妄想一下子从100Kg减到70Kg,那样医院大概也要向你招手了。
3.制定一个可坚持的计划。在你打算撒银子给健身房的时候,请测量一下你家或办公司与健身房间的距离,步行超过10分钟就放弃吧。不然钱扔进去一年你也不一定去三次。
4.选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼,一口气穿好衣服和鞋,出门不要回头、不要停顿。
5.你终会明白,健身前后的热身和前戏一样重要。
6.好好选一组喜欢的歌,也许它们能够激励你跑完后一公里。
7.选择运动就不要吃药了。
8.可以一个人就不要一群人一起,不然结果很可能是健身半小时,在聚餐地点吃一小时饭。
9.攀比运动成绩没有用,在朋友圈假装自己跑步更愚蠢。