双人瑜伽(2)

  双人瑜伽对男士是一种很好的运动,可以让男士在练习中,平衡、协调阴阳的能量,有效增强身体的耐力与伸展,使身体充满活力与能量。女伴的协助,可以有效保护身体僵硬的男士,让他们在练习中体会到瑜伽动作的益处。通过瑜伽各种体位法的练习,可以有效刺激内脏器官,使男士的身体,尤其是下腹变得更加强壮,预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等症状。

  小贴士

  1、尽量和身高相当、水平相近的同伴练习;

  2、不要刻意追求造型美和高难度;

  3、双方在练习中要进行交流,询问对方动作可做到的程度;

  4、虽然比传统瑜伽更有游戏性,但听从教练指导也是必要的;

  5、双方尽量协调,不要以个人动作为主;

  6、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间,同时让皮肤平复;

  7、结束后不要急于进食和冲凉,一般在半小时后较为适当;

  8、练习中不一定要喝很多水,但过后要多喝水,帮助排毒;

  9、练习2小时前可吃少量流质食物或果汁,不要吃难消化的食物。

  10、可以适当喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,能缓解疲劳、延缓衰老。

  总结:通过上面的介绍,想必大家也都了解了双人瑜伽的好处有哪些了吧。双人瑜伽是两个人的共同练习,但是不同于情侣瑜伽。而双人瑜伽也需要注意一些事情,因为双人瑜伽的练习需要两个人的配合哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。

双人瑜伽 双人瑜伽的好处 练习双人瑜伽注意事项 
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