太极拳的好处 太极拳对身体健康的5大好处

　　太极拳在中国的历史已经很久远了，经常打太极不仅可以修身养性，而且对我们的身体健康有很大的好处。那么太极拳的好处到底是什么呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你太极拳对身体健康的5大好处，一起来看看吧。

　　太极拳对身体有哪些好处

　　太极拳它不同于其他的拳法，它是综合了历代各家各派的拳法，并且很好的结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

　　太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。

　　太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。

　　这种运动不仅自然而且还很高雅，当你亲身体会到音乐带给你的感受的时候，一些哲学的内涵，美的造型，诗的意境在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

　　1.对人体矿物质吸收有好处

　　据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。

　　2.对大脑有好处

　　练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。

　　其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力。

　　所以这就必须要求我们的大脑是在紧张的活动下完成的，同时，这也间接训练着我们的中枢神经系统，从而达到强化大脑的调节目的。

　　3.对关节有好处

　　就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。