游泳
游泳赛段必须带游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳
铁人三项帽不受处罚。允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚璞、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。
水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。
如果水温再这两者之间有裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。
这个决定由裁判做出，而裁判一般是倾向于较弱的运动员。
防水衣必须不超过半厘米厚，而且运动员的泳裤必须有上身。
自行车
在自行车赛段中，运动员必须佩带头盔，还要穿运动服。自行车一定要按照规定规格制作，除非运动员的身材太高或者太矮可以例外。
至少要在赛前24小时要检查车辆，以便留出时间让运动员按照规则要求做出必要的修正。
运动员必须在指定的自行车架上取出和放回他们的自行车和头盔。
长跑
运动员在长跑赛段中必须穿鞋(自行车赛段中不是必须的)和运动服。
场地
路线设计原则
在保证比赛运动员安全和公平竞赛的前提下，场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。
主会场区域包括贵宾和观众看台、转换区、总终点，以及大屏幕电子显示器、计分牌等设施。
赛场的管理区域主要包括：游泳出发区、游泳终点至转换区的通道、转换区、终点通道和终点门、医务区、运动员恢复区、休息区、媒体及媒体区、计时和成绩统计区、终点混合区等。
游泳赛场地设置
游泳可在水域宽阔的江河湖海中进行。游泳路线可用浮标在水面设置成矩形或三角形;
起、终点好设在同一地点;游泳出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式;游泳水域水深至少1.8米，要求水情稳定安全，水质须符合卫生标准;
水温一般应在20℃以上，20℃以下运动员可穿铁人三项比赛专用的保暖泳服进行比赛。
游泳起点：如采用码头跳水出发的方式，至少要设置一个能容纳所有运动员的60米×2米的出发平台和为所有运动员提供公平出发位置的出发线带。
优秀组的运动员之间应享有至少75厘米的间隔空间。游泳路线：理想设计为顺时针方向游进，每圈750米，全程为2圈。第一个转弯处距离出发线不应少于300米。
游泳终点：至少有4米宽，地面以蓝色地毯覆盖，并在附近设置淡水淋浴通道和饮水站。
转换区设置要求
优秀组比赛的转换区小宽度为9米、小长度为30米，并安放足够的车架，以便为每名运动员提供至少75厘米(分龄组运动员的空间至少为60厘米)的空间。
