哪些人不适合骑自行车
不是所有人都适合骑自行车锻炼
骑行不当易致腿疼是怎么回事?mansion88 app 也特别提醒，并非所有人都适合通过骑自行车来进行锻炼，特别是发育中的青少年。
因为这类人正处于生长发育高峰期，骨骼和许多器官都尚未发育完善。
如果青少年因为骑车不当而造成了骨骼的畸形，那么后果十分严重。
另外，心脏病患者、高血压患者、癫痫病患者以及孕妇和处于生理周期中的女性都不适合骑车运动。
因为这些人在剧烈运动的时候，极易发生骑行事故。
此外，大雾天气不适合骑车运动，因为大雾天的气压较低，来自四面八方的污染物难以消失，容易刺激人体的某些敏感部位，引起咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，对于老年体弱者还可能危及生命。
骑车不当会伤害骨骼，热身很重要
很多喜欢骑自行车的朋友抱怨“大强度骑行后膝盖疼痛”，mansion88 app 表示，这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。
据了解，由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。
尤其是已经有关节炎等关节疾病的人好减少骑车时爬坡。
mansion88 app 提醒，运动前一定要热身、伸展肌肉，尤其是在天冷的时候肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去暖身。
运动中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。
许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。
这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。
运动量、频率和强度是运动的三大原则。
建议初学者找到适合自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。
每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
膝盖有伤的人不建议参加“动感单车”
动感单车仍然是现今健身房热的健身项目，特别受到25—35岁这一年段人群的青睐。
但mansion88 app 建议膝盖有损伤的人不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害。
心脏病和高血压患者也好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
骑行不当易致腿疼是怎么回事?在运动过程中要合理的进行热身运动。
马路上锻炼不适合
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
装备不齐不适合
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
结语：上面就是主要给大家介绍的一些关于骑自行车的相关知识，希望能够对大家有所帮助，我相信只要把这些都领悟了，并且运用到实践中，那么你一定会爱上这项运动，骑自行车不仅可以很好的锻炼到身体，还可以保护环境，一举两得，完美的符合现在都提倡的低碳生活。
