兵乓球的发力技巧大解析
通过转腰转肩动作，充分发挥腰部力量，为正手冲球的旋转和速度积蓄能量。
通过引拍位和拍面角度的调整，回拉不同弧度和旋转的来球。
挥拍时，右脚蹬地并转动腰肩，身体稍向前顶，使身体的发力能充分用于挥拍动作。
击球瞬间身体重心向左脚压去，并使手腕做出小幅度的突然加力动作。
向前上随势挥拍，完成身体重心由右向左转换，使身体及手臂的发力充分发挥。
由于发力大，左脚支持要有力，便于迅速还原，去打下一拍球。
第一，发球之后的调整
发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。
第二，接发球之后的调整
如果是上步用反手接发球，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作。
第三，拉球或者连续进攻时的调整
根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。 连续防守时也是一样，能调节好重心对防守也有好处。
横板正手搓球是基础更是难点，搓球时，持拍同侧脚上前、膝盖微曲，上身下压，就相当于把弓的两端进行了压缩。大家都知道拉弓的时候势能不断增加，此时弓的两端距离肯定是减小的!对，就是这个感觉，此时你再搓球，就有了加力和控制的感觉了。
引拍时，把重心压到持拍同侧脚上、转腰引拍的感觉很多人都找不对，此时你就体会把弓的两端用力压缩的感觉。怎样体会用力压缩的感觉?怎样保持弓的弹性?那就要谈到腰了，腰的强度越大，你这张弓就越有力，瞬间的爆发力就越足。还原时是由弓的压缩和绷劲来完成的。
发球时，脚下用力蹬地，头部及上肢用力下压，也似一张弓，两端形成压力之后，就有了发球前的势能，你也能体会到了重心点一下的感觉，球的质量自然就上去了。
有人迷惑拉球是手腕如何动。腕子动感觉不是主动用腕子做出来的，而是全身那张弓发力甩臂时自然带出来的，如果你把注意力放到怎么去用腕上，那肯定是全身不协调，出来的球质量极差。
因为拉球时全身都在参与发力，弓强箭会更强，臂腕经常会被甩得过大，如果甩腕的幅度过大，就会失去对球的控制，导致出球不稳定，很多人拉球不好，都是对力的控制不稳定造成的，因此对臂和腕的摆动幅度要做有意的控制，使其不能动得过大。
与其说是“手腕要加力”，不如说是“对手腕加力控制”更确切一些。
肘的运动,许多人对肘的控制很差，也在这张弓的控制问题上，肘就是弓弦上搭箭的地方，如果这个点你拉不住，你的箭肯定是乱放的。正反手攻球，多体会这样的感觉，你就知道肘该放在哪了，自然就不会随意架肘了。
拉球具备了上述基础，你的拉球就是随心所欲了，想让球转就把弓拉得大点，前提是：你这张弓要有足够的弹性，并不是弯下腰就等于把弓拉满了，没有弹性弓会折的，呵。想让球快，就让弓快速向前弹，你也就会有了重心迎前的感觉了。
