人的力分为两种
一是先天自然之力，即“本力”;
二是后天得来之力，即通过锻炼所得。
因此，除自身的“本力”外，且不可忽视力的专门训练。
爆发力
在短的时间内发挥肌肉大的力量，运用在摔跤中尤为重要，在训练中应着意义、训练爆发力。
以巧破千斤
其意思指在两人对摔中不要用“死劲”“蛮劲”，要善于用“巧劲”，善于借对方的劲使劲，即根据对手的用力大小、方向、角度，来运用自己的力量，使对方的力量化解甚至变为“负力”。
其表现形式如“斜劲化直劲”“横刀破直力”“顺手牵羊”。做到“以巧破千斤”，必须熟悉各种摔跤动作的技法运用，并具备高超的战术意识、丰富的实战经验和手疾眼快的应变能力。
(一)揣
1.技术分解
揣，俗称倒口袋，适合身材矮小的人使用。它是在与对方背脸时，以腰背部正背对方，使对方向前翻倒的技术。使揣这类咬绊，要充分运用杠杆的国学原理去摔对方。
以腰背部为支点，在躬身弯腰背对方的过程中，底部和以工代臀部分别为两个力点，并配合头部、上身与下肢的动作去摔对方。底手向下拉(或掳)和躬身是向下用力，与此同时拱臀(充分运用了臀部的弹力)和崩腿(两腿绷直)、拉擦(两脚向后移步)是向上用力，迫使对方下肢离开地面。
在这两个力点同时用力的作用下，使对方的头部和上身朝下、下肢朝上，后使对方被背翻摔倒。
2.进攻技法
揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进招的有捅揣;属于撕手进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。
(1)拿臂揣
技术特点
拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶加的情况下都能使用。顺加时，底腿背步进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架一交手，迅速以两手拿住对方(穿白裤者)右臂，用力向右下方拉扽，同时左脚背步;对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了维持其身体的前后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插在对方右腋下(臀部紧挨对方大腿的上部)，同时右手撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好准备);
