马术的起源与发展 马术比赛的规则有哪些(8)

  2.快步

  快步,其特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地,每一完步有2 个节拍可听到 2 个蹄音。

  其着地顺序为

  左后蹄和右前蹄一右后蹄和左前蹄,快步时马是从一对角向另一对角两肢跳跃前进,因此在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。其步幅的大小取决于悬空期跃进的距离。

  快步应始终运步自如,活泼而规整,动作毫不犹豫。快步的质量好坏,可看其运步的规整性和弹性以及保持节奏和自然平衡能力如何,这些表现来源于柔软的背部和后躯有力的配合,即使从一种快步变换为另一种快步其节奏仍然保持不变。

  马走快步时,体躯侧动小,但颠动大,在由对角肢向对角肢转换的瞬间,马有一次腾跃因此,马就会颠一下马背上的骑手,这就给学习骑马造成了困难。

  初学的骑手不得不在许多天的时间内克服这个困难。直到能轻松自然地承受这种颠簸。在这期间,骑手在马背上会因骑坐不稳失去平衡而从马背上掉下来,有时甚至会因此失去信心。

  为了使骑手在马背上坐得更稳,在决步学习中应采取不脱镫和脱镫练习,这是巩固骑坐和提高骑手马背上平衡的基本方法。同时,骑手应保持平稳、自然和正确的骑乘姿势,手、肩、腿不能晃动。

  在快步的脱镫骑乘练习时,做一套马背上的体操对提高骑手的平衡能力也是非常有益的,应先在漫步时练习在学习快步时再配合快步练习。

  初学的骑手每次练习快步的时间不宜过长,尤其是刚开始训练的时候。好是慢步与决步结合训练每 1 一 2 圈重复 4 一 5 次快步练习,逐渐地视掌握程度,每次快步的时间可加长,但不要超过10分钟,而且,必须分别从马场的两个不同方向进行练习。根据蹄迹和步幅的不同,快步又分为工作快步、缩短快步、中间决步、伸长决步及轻快步等。

  轻快步

  在快步中,骑手随着马的步伐,若有一个起立和坐下的动作,称轻快步,又叫队列快步,也是较常应用的一种快步。当马的左前蹄和右后蹄着地的同时。而骑手的臀部落于马鞍上时被认为是“左对角线骑乘”。

  当马的右前蹄和左后蹄着地的同时骑手的臀部落于马鞍上时被认为是“右对角线骑乘”。通常认为正确的骑乘是向右行进时骑于左对角线上向左行进时骑于右对角线上要经常从两个方向骑乘以使马体两侧的肌肉及韧带能得到均匀的锻炼。

  要改变对角线时骑手坐于鞍上在再次起立前多做一次起立动作即可。

  在轻快步中,骑手的上身从髋部略向前倾,这样就能与马的运动保持平衡,但实际上在身体起立的同时两肩关节随着向前运动而不是特意向前倾骑手应感觉到身体好像被马的运动而颠起在保持平衡的情况下臀部又轻轻落于马鞍上但身体的重心不能落于马鞍的后部髋关节和膝关节应保持动作自如与起落运动相协调。

  两小腿始终贴于马的胁侧脚保持水平.这样在骑手踩镫欠身时小腿才不至于向前移动,而保持正确姿势。骑轻快步不像普通快步靠臀部把握平衡,而是通过膝部和脚底保持平衡。因此,臀部不应从鞍上抬起很高,刚好合上步点就可以了。

  肘关节和肩关节要放松,活动自如,双臂不能晃动,双手应随着身体的起伏保持一致的控缰,这一点在轻快步中非常重要。

  常犯的毛病

  1 骑手特意做出身体起落的动作,这样导致两肩和两臂上下摆动,不能与马的运动协调一致,由于手臂的摆动而牵拉疆使马的嘴感到不舒服。

  2 骑手两肩向前倾这样骑手会失去平衡,为了尽力保持平衡,双手常支撑于马的颈部,使手的运动不能与马头颈的运动协调一致。

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