很多人在健身这方面，都有一颗好奇的心，总会花钱在健身方面，而缺乏实际行动，从而白白的浪费了很多物质和精神方面的付出!今天小编就来为大家介绍13个经常用的健身借口，一起来看看吧!
每当自己信誓旦旦的要健身的时候，但是付出了实际行动没有?相信很多朋友都没有坚持，下面小编就来说说健身方面的问题，让大家不再为健身找借口。
关于借口，我们列了个表格——蹩脚的和那些可以理解的都有。过度训练和训练不足一样会影响你实现目标。虚弱意味着你该检查身体，并作出治疗;当然如果已经受伤了，那就赶紧停下来去治疗。但是，如果你以一下原因为理由，那我就要说说你了：
1.天气好差，外面看起来要下大雨了!
你家中的健身房——那些哑铃、单杠都在那里，完全可以成为你呆在家里的一种选择。简单地通过跳绳或者上下楼跑就可以达到锻炼心脏的效果。或者把门口阻力带的两端系在一起，将毛巾围在胸前，再将阻力带圈在胸前，背对着门适度跑。
2.我没有时间
在什么地方，各种情况下，你都可以把所做的事情和运动结合，而不是一位的用没有时间作为不去健身的借口，这也是很多上班族朋友们通常用的借口。
3.我一打开健身包，就开始泄气
换好健身服，然后告诉自己今天只做你日常安排的一般。这就会让训练看起来不会那么难以逾越了，而你也将会完成所有联系。
4.我可不想每月花500块钱在健身中心
可以不用这么多，一月份是个交涉会费、免费体验、或者获得团体折扣的耗时间。再说，想想看你没有现金吗?每天早上当你在星巴克门前徘徊时，只要想着把摩卡换成促进新陈代谢得了绿茶，你一年就可以剩下几千块。
5.我对我的健身练习感到厌倦
如果你总是做双手过肩背部下拉练习，那就应该不时转换为双手不过肩膀的。同样，还可以做做那些你没尝试过的练习，对于练习时次数读数也可以从大到小数，就像火箭发射倒数一样：5、4、3、2、1。
6.我永远看不到成果
看不到成果，是因为你没有用对正确的方法，要合理的进行安排训练，这样才会更有效果，一味的去认为这是没有用的东西而不去坚持，那肯定是不会看到结果的。
7.都4个礼拜了，我的腰围、心脏速率和体重完全没有变化!
无论你是否能看到效果，你的关键、连接组织都在加强，而这意味着你为未来肌肉的增加打下了很好的基础。除了健身锻炼以外，你的饮食、精神压力、睡眠习惯和其他因素都可能影响你的快速成效——所以不要因此放弃。
8.我缺乏精力
吃!你的身体需要燃料。一个充满活力的人比一个倦怠的人每天要多消耗1000卡的热量。
9.我的肘部/胫骨/手指尖疼
疼痛是一个确切的标志，一定是你联系的选择、方法上出现了问题，今年不要再过多地鼓励你身体的各个部分——你的肌肉组织们应该作为一个整体共同来发挥功用。如果你的肩膀在侧举联系后出现疼痛，那就应该停止。换个不一样的动作来练习。
10.我不想再用那些老套的器械，有点蠢
满腔热情地去尝试新器械看看，对于增大你的健身范围，是个不错的方法。读一读产品说明，然后请求教练的帮助，放手一试。没有人会看你练得怎么样，他们看自己都来不及，根本不会想到别人。
11.我真想和我伴侣在一起，并且帮忙照顾一下孩子
或者你可以面面俱到，已经有健身中心提供照顾小孩的服务，这样你和妻子可以离开，花时间在一起，尤其是那些刚做父母的。
12.每个人总要出去喝两杯的
每周和大家喝一次就够了，但记住不要表现得很冷淡，但是如果超过这个数字就会影响你的健身效果了。如果你诚心要吃，那腐败这一次之后，当天的下一顿饭就不要吃了，嘿嘿。
13.我的死党今晚不能来了
把责任推到别人身上自然是一件容易的事情，但是如果你真的想认真对待锻炼，可以把它想象为一项工作，如果你的健身搭档是一个总是迟到、表现欠佳的员工，你会怎么做呢?当然炒掉他!
结语：对于健身，有部分朋友认为可有可无，总是找一些借口搪塞过去，这样是非常不对的，一定要直视健身，去用实际行动去健身，这样不仅仅是对你的身体有好处，也让会让你每天更有激情。
