踢踏行动——舞蹈+健康
1、健脑：左脑指挥右脚，右脑指挥左脚。跳踢踏时左右脚需要同时协调动作，也就是说左右脑要一同“动”起来。大多数人平时动用左脑的时间多于右脑。现在开始跳踢踏，给右脑多一个开动的机会!
2、健心：灵敏、协调，身心愉快的有氧心肺练习。踢踏是一种民间舞蹈，没有场地，没有人数，没有年龄限制，自由自在。
3、健身：膝盖总是第一个跟随岁月背叛我们。跳踏踢能让我们的膝盖和脚踝更长久地停留在年轻地带，踢踏还是一项好的自我足底按摩。
4、健美：大运动量消耗脂肪。当年泽塔·琼斯可就是凭着一路精彩的踢踏甩掉了一身婴儿肥。
近年来，老年踢踏舞正在国内一些城市悄然流行，而且其受欢迎程度和健身效果，已有取代老年迪斯科之势。它适合哪些老年人健身呢?
第一，有心脏病史和高血压的人，要量力而行
虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位，但是它的运动量比较大，而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此，患有心脏病和高血压的人，在练习踢踏舞的时候，应该根据自己的身体情况，量力而行，不要急于跟上别人的节奏和速度。
第二，风湿、类风湿和关节炎患者，不适合练习踢踏舞
由于踢踏舞的节奏和强度比较高，对于练习者腿部关节的要求也较高，如果关节没什么疾患，练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动，有助于预防关节疾患，但是如果已经患有关节的疾患，再练习踢踏舞，反而会加重关节疾患。
第三，糖尿病患者禁忌练习踢踏舞
由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分，因此四肢容易无力疲软，如果强行练习踢踏舞，反而会加剧病情，对于练习者的身体有害无益。
跳踢踏舞要循序渐进，练习踢踏舞是需要循序渐进的，中医认为，“人老腿先老”，因此中老年朋友的腿部肌肉和神经，已经出现了老化现象。如果有的朋友在刚开始练习踢踏舞时，膝踝等关节发生肿胀现象，一定要先暂时停止几天，等肿胀现象消失后再慢慢开始练习，千万不要急于求成。
结语：对于踢踏舞，相信很多朋友都在一些电视节目上看到过，整齐一致的声音是标准性的踢踏舞动作，当看着赏心悦目的踢踏舞动作的时候，是不是很想参加?那你还犹豫什么，赶紧来加入踢踏舞的行列吧!
