比赛一般进行3—5轮，每跳一次做一套动作。裁判记录全套动作的完成时间(精确到1%秒)，并对不标准的动作根据程度给予不同的“罚秒”。
每次的成绩为完成动作的时间加“罚秒”。各轮成绩的总和为个人总成绩，时间少者为胜。特技纪录成绩是准确完成一套规定动作的时间，不允许其中有不标准动作。
造型跳伞
飞机跳伞项目。2名以上跳伞员，乘一架或数架飞机，于同一航线上跳下，在开伞前的自由坠落中，借助空气动力作用相互靠拢，彼此拉住手、臂或腿，组成各种规定图案。
项目有十人竞速组星跳伞(原纪录项目)、大造型跳伞(纪录项目)和连续造型跳伞(比赛、纪录项目)等。
对于第一次跳伞的人来说，可以通过几种不同的方法来了解如何安全跳伞。
一种方法是使用固定开伞索系统。在该系统中，降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后，固定开伞索将打开容器，并拉起降落伞的伞包。因为只有伞绳完全伸开，降落伞才会从伞包中脱出，该系统可以帮助您避免伞绳与降落伞的伞盖缠绕。固定开伞索系统成本比其他方法低，但是要学习相同的技能，需要的时间可能要更长。
另一种方法是使用加速自由降落(即 AFF)。使用 AFF，你实际在12000英尺(3658米)的高度从飞机中跳出，自由降落大约40秒，然后再拉动开伞索，打开降落伞。在自由降落期间，必须保持流线型体姿势。
第三种方法是使用跟随式跳伞。这种方法的优点是几乎所有人不必参加培训课程即可享受跳伞的乐趣。在跟随式跳伞中，你实际上只是一个与教练员一起飞行的乘客。教练员处理从起跳到着陆的整个飞行过程。
从事飞行伞活动已经有一段时期，看见不少意外发生，特别是对于初学者而言，许多意外来自于不良或不充足的训练，但也因为初入门，对于事情的对与错并无法判断，甚至找到一个连自己起飞都很差的人当教练，所以我归纳了些特征(原则)来让有心学习飞伞的人判断，自己是不是处在不良的训练环境中…希望藉由大家的了解，让那些三分钟教练在台湾消失。
注：三分钟教练就是只训练你很短的时间约2~3小时以内就让你单飞，我曾目睹完全不训练，由三分钟教练帮你拉伞后就硬推出去后，再以无线电遥控…。尔且不只一次，且不同人
第一诫： 你的地面训练少于十个小时
说明：飞行伞是属于危险的运动，而且是在立体空间活动，你想，他会比平面的活动如学开车容易吗???你学开车得花十个小时在教练场练习，真正上路又得花一段时间适应，比较一下两者的风险，你觉得何者需要较长的训练时间?
第二诫：你的第一次单人飞行应有完整的装备，包括主伞，套带，副伞，无线电，安全帽
说明：这些装备都是基本的要求，当然套带保护越多越好，伞具越新越好，且要注意伞具的安全等级及体重适用范围，无线电是否有电，收讯是否良好等等。 有人会告诉你因为你飞不高所以不必用副伞;那是大错特错，试问;是从50公尺摔下来比较痛，还是从60公尺，还是都有致死的可能
