街头健身非常的刺激，所以很多喜欢挑战的年轻人，都会非常容易的就爱上它，并且因为它是以挑战身体极限而出名的一项运动，所以也可以很好地帮助人们锻炼到身体的各个部位，从而使得身体线条变得更加有力量，一点都不比在健身房锻炼的差。
汉尼伯认为：首先之前每天在家里的基础力量练习还必须要有进展的继续实行(这样可以使自己的力量会随着街头健身逐步提升，而且街头健身起来也更加简单，等到达到一定的水平后，之前的家庭练习可以去掉)。接着，每天都可以找个空余时间来进行街头健身，毕竟你是初步练习，可能在锻炼时会有一些所谓的“高手”嘲笑你，或者公园里都是些老大爷、老大妈，但是你既然喜爱它，自然在锻炼时就不用在意别人异样的眼光，要知道他们都不懂，不用管他们，只去为自己的爱好而努力就好了。
在练习时，要在心中定个计划单，比如：我目前只能一口气拉8引体向上，30个标准俯卧撑，60个仰卧起坐，在家上一些其他的街头锻炼。锻炼时间为1个小时，那就可以在街头定一个这样的计划。
正手(标准距离)、反手(标准距离)、窄握(正反手)、宽握(正反手)各拉8个引体向上为一组。1钟为拉8个引体，2分钟休息，那做完一组时间差不多18——20分钟。
俯卧撑也可分为
窄距、宽距、标准、腰间俯卧撑，共四组，一分钟为做30个俯卧撑，二分钟休息，共四组就是12—15分钟左右。
仰卧起坐可做两组，60个一组，一组需要3—5分钟，两组就是6——10分钟左右。
那剩余时间差不多还有15分钟左右，接下来就可以充分做一些其他的锻炼，比如：练习一下靠墙倒立，跑跑步之类的都可以，自由发挥。
以上只是个人的例子说明，具体的街头健身方案要根据你自己的实际情况来定。
不在乎你一天做多少量，而在于你是否能够每天坚持锻炼，当然这也来源于热爱，如果自己感觉到锻炼困乏时，也可以采用精神激励法来促使自己坚持锻炼。
激励精神法
(1)视频激励法
看一些健身励志视频来激励自己，看的同时想象自己成功时的景象，把他们当做自己的偶像或者是超越的目标，看过之后或与你就热血沸腾了~
(2)暗示激励
每天定时给自己加油鼓励，照镜子时鼓励自己能坚持，睡觉之前鼓励自己可以坚持等等......
(3)想象激励法
想象自己当成为健身高手时会有多么自信，在锻炼的时候会被别人投来多少羡慕的眼光，在光身打篮球时，一身的肌肉会成为全场的焦点，自己的桃花运一个接着一个到来。
