健身运动 旱冰的基础练习方法和刹车技巧(3)

  3、侧向直线滑行基本功

  就是大家通常说的蟹步练习的基本功。

  两脚脚跟对脚跟,形成外八字,开始的时候,需要成一定角度,然后,一只脚加力滑向另一侧,保持测向滑行,速度降为零以后,再用另外一只脚从反方向使力,然后保持滑行,这样不停的滑半圆弧,一旦找到了测行的感觉,就可以滑直线了,滑直线的时候,很像武术里面的马步,只不过,这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立,同时,眼睛需要平视前进方向。

  4、画八字

  画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速,然后两只脚前后放置,脚尖对着脚跟,成一字,手的动作是交警允许通过的动作,双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚,滑圆弧,交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动,上身的转动是意动,而脚的动则是形动,这样做起来,非常的舒展,同时也锻炼了稳度。

  以上就是如何滑好旱冰的有关内容。希望以上内容对旱冰爱好者有所帮助,能够让各位在旱冰运动中感到快乐和满足。

  轮滑鞋(Roller skating)俗称旱冰鞋,也称溜冰鞋,是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,也是一种日常休闲的玩意儿。今日多数的溜冰者主要都是用直排轮,又称刷刷。(直排旱冰爱好者对这项运动的别称,来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音,同事也称溜冰鞋为“刷子”,称在马路上溜冰为“刷街”)。因此直排轮也几乎成为轮滑运动的代名词。

  起源

  轮滑鞋的起源很具有趣味性。据说早在1100年,猎人们为了在冬天也能打猎,将骨头装在长皮鞋底下,算是溜冰鞋的早样式。1760年,一位伦敦乐器制造商乔赛夫-马林发明了一双配有轮子的溜冰鞋,轮子很小,金属制成。他穿着这双溜冰鞋参加了一个化妆舞会,一边溜冰,一边拉小提琴。虽然他本人终摔得七荤八素,但却开创了轮鞋溜冰的先河。1819年,曼西尔-彼提博又发明了一种溜冰鞋,以木块做鞋底,下面装轮子,轮子排成一线。但由于每个轮子大小不同,这种鞋只能向前溜。到了1863年,美国人詹姆士发明了一双轮子并排的四轮溜冰鞋,可以做转弯、前进和后退的各种动作,这就是现在流传为广泛的轮滑鞋。

  类型

  ⒈是用铆钉将托盘镶在冰鞋底部,将轮子用螺丝母拧在托盘的轴承上,连鞋带轮全套出售;

  ⒉鞋和轮子分开销售的或只买轮滑鞋的轱辘及支架,买来后可由运动员自己安装。另外,从轮子的排列方式来看有双排轮子和单排轮子的不同,从轮子的直径来看,可以分为花样轮滑鞋和速度轮滑鞋,在现在的速度滑冰比赛中,更多使用的是单排轮子与鞋镶嵌在一起的旱冰鞋。

  保养

  1 经常将轮滑鞋的鞋内套取出洗涤,可以防臭及避免繁殖细菌。

  2、经常更换左右两边的轮子,可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。

  3、避免在粗糙的路面上滑行,可以延伸轮子和轴承的应用寿命。

  4、不要个别调换轮子或轴承,这样会下降滑行的稳固性。

  5、如果轴承用久了,在滑行时不顺畅或有“沙沙”声响时,可将轴承取下来,放在“去渍油”里浸泡半小时左右,将轴承内的杂质清洗掉,再喷上机油或轴承专用油。这样可以延伸轴承的应用寿命。

  6、产品不应用时,应当珍藏在干燥和没有阳光直射的处所。这样对防止配件生锈和产品老化有必定作用。

  结语:上面为大家介绍了很多旱冰的技巧,还有一些旱冰的小知识,自认为是旱冰高手的你知道吗?希望小编为大家带来的内容能帮助到大家,让大家都开开心心的溜旱冰,快快乐乐的锻炼身体!

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