健身运动 10个动作打好舞蹈的基本功(3)

  很多MM认为,肚皮舞和草裙舞是两种非常相似的舞蹈。但事实上,草裙舞是一种更为简单的舞蹈形式。如果是没有舞蹈基础的MM想要通过跳舞来甩掉赘肉的话,好的舞蹈就是草裙舞。

  草裙舞的动作样式与肚皮舞相比会更加简单,而且还可以动作幅度也更大,因此可以更加快速地甩掉下半身的脂肪。

  5、印度舞

  印度舞是一种古老的舞蹈形式,但是在现代,这种舞蹈形式不但很好地适应了现代人的需求,而且更加发展成为引领时尚潮流的舞蹈。

  在很多国家,印度舞开始风靡流行,成为众多女性首选的跳舞减肥方式。凭借着热情的节奏和旋律印度舞在世界获得了更多的关注,而且这种舞蹈同时也可以帮助瘦脸,这是其他舞蹈难以顾及到的一方面。

  印度舞早在印度河文明时期就开始出现了,而它初的出现则是为了表达对神的虔诚,因此这种舞蹈的手势和面部表情等方面都极其讲究,但同时也是吸引众多人的一个方面。

  在跳印度舞的时候,身体的扭动幅度会非常大,从而可以让身体内的脂肪快速地被消耗掉,从而塑造婀娜多姿的身形。

  在跳印度舞的时候,不得不提一下的是印度舞的瘦脸功效,这种舞蹈神奇的瘦脸效果让很多MM感到不可思议,但是不可否认,它的确可以帮助雕塑小脸。

  在跳印度舞的时候,脸上的表情是丰富多彩的,但是头部却要保持着不动。但正是这个动作可以让脸上的肌肉更加紧实,从而让脸部的整体线条变得更加小巧动人。

  除此之外,在跳印度舞的时候,身体始终要保持着挺直收腹的状态,而且肩膀也要一直维持端平,而这些姿势对于甩掉背部多余的赘肉会起到非常显著的效果,从而让MM拥有性感的美背。

  后不得不提的就是印度舞中多种多样的手姿,这些不断变化的手姿也可以让自己手臂的肌肉线条变得更加紧实,打造纤纤玉臂。

  结语:舞蹈的种类有很多,想练习舞蹈的朋友,可以选择能体现自己美的一面的舞蹈,或者感觉不错的舞蹈去练习,在这之前可以先学习小编给大家介绍的基本功打下基础,还望上面的内容能对大家起到帮助。

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