想减肥，那就千万别为减肥找借口，如果你还在替你的减肥大业找借口，那小编是在替你感到悲哀，如果你真的不想做个巅峰寂寞的胖纸，那就赶紧行动起来!~下面就为你介绍减肥的借口和生活中简单的减肥11种方法!
想KEEP住你的体重么，亲?你为你的减肥事业找了多少借口你造吗?下面就大家看看，普遍的减肥借口到底有哪些!~一起来瞧瞧呗!
想瘦身可借口永远那么多
想要瘦身，运动方法安全又有效，想要捍卫瘦身成果运动方法是好的选择。虽然我们都有减肥的心，我们都想瘦，可是我们却总有无数的借口!
借口1：“我这么忙，哪有时间去锻炼啊”
拆招：别扯谈了，有思考这个借口的功夫，你已经可以用小哑铃练完一组动作了，而且可以比你动脑子多消耗10卡的热量。虽说拖延证是我们大多数人难以治愈的心理疾病，但就是目前来讲，好的治疗方法之一就是有规律的运动。是让自己一步一步病入膏肓，还是从现在开始自我救赎?天堂地狱一念之差，如果觉得去健身房这段时间很难熬，那就从计步器开始吧，每天无论如何也要走到4000步，然后以每天10%的涨幅递增，这种自我升级的感觉，或许会让你产生兴趣。
借口2：“我早上起不来，没法按你说的去晨跑。”
拆招：晨跑不是唯一的选择，可以选择其他的运动。而且晨跑相信是每一个人早起的噩梦，每当早起来跑步的时候，就连小编也是非常的不情愿!
退一步讲，自己逼自己晨跑确实会搅乱一部分人一天的生活，不过你既然能在派系错综的公司生存，难道就不能为自己的身体动动心思?身为夜游神的你早衰起不来，那就夜跑吧，而且夜跑也可以限制你晚餐不会吃那么多。
借口3：“今天工作太累了，而且还有些饿，吃饱了没法锻炼，明天肯定把量补上。”
拆招：其实大家都知道，如果说服了自己，明天也一定会用这个办法自欺欺人。工作的劳累来源于长时间的以同样的状态做同样的事情，并不是不可逆的。解决疲劳的办法，处理睡上8小时，其实只需要有45分钟，一杯咖啡+一个水果+以小片全麦面包就足以唤醒身体，咖啡因和葡萄糖的共同作用，足够你应付今天的训练。
借口4：“运动时不吃这不吃那，总会让我在聚会时扫朋友的兴。”
拆招：通常这是你心中那个胖丫头的必杀绝招，如果你多吃了，就多运动一点嘛，其实也没什么大不了的，不要觉得投身运动就注定要孤独一时，美国迈阿密大小的研究院证实：酒精确实会影响训练的效果，不过影响并不像平常人们想象的那么大，如果练完再聚会，你吃的食物正好可以修复肌肉;如果聚会完再运动，只要不是宿醉醒来马上健身，偶尔的狂欢不会影响你瘦身。
四大问题 解决你的后顾之忧
1.锻炼时间问题
问：我已经成功的减肥了20多斤，但是以后快没时间了，那应该怎么办才能保住之前减肥累计的成果，不让自己再变胖了呢?
答：日常生活中有任何身体活动的机会都应该加以利用，积极把握，以增加身体热量的消耗。如：多增加生活、工作中步行的机会;无论坐、站，保持身体良好的体态(挺胸、吸腹、收紧臀部);晨起时，做些伸展操;工作 间，休息时，以手边重物(如水瓶、厚重的书刊等)做些简易的力量训练动作;晚餐后散步等。在此，我们强调的是运动的总时间。但为了有更好的减肥效果，建议你还是挤出时间走进健身房。
