20160419健康早知道2016:吕文学讲腿疼的原因

  腿部对我们人体是非常重要的,不仅起到非常重要的支撑作用,而且行走,奔跑都离不开它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知道2016视频节目吕文学mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  腿疼的原因

  1、骨关节炎

  当我们的骨关节出现炎症的时候,往往都会一起一定的疼痛,所以当腿部出现骨关节炎,疼痛出现就不足为奇了。

  是常发性骨科疾病,关节疼痛是其主要的症状表现,手的远端和近端指间关节,膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累。

  膝关节骨关节炎,患者常诉关节有喀喇音,走路时感疼痛,休息后好转,久坐久站时觉关节僵硬,走动及放松肌肉可使僵硬感消失。

  当症状比较严重的时候,甚至每天都有差别,关节肿大往往都是由骨质增生,亦可由少量渗液所致。

  2、腰间盘突出

  较为明显的表现就是腰腿疼痛,且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛,常在腰痛消失或减轻时出现。

  疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。

  如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

  3、风湿性关节炎

  风湿性关节炎也是非常多见的疾病,往往会使患者出现腿疼的现象,而且会造成多关节受累、疼痛,影响正常生活。

  常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病。

  不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,病情的发展恶化,甚至会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状,威胁健康。

  腿疼如何缓解

  站姿

  正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。

  这样整个骨盆就会向前倾,使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由下肢传至足。

  此时,人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部,可有效地防止髓核突出。站立不应太久,要适当进行活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背肌肉疲劳。

  坐姿

  正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,下肢并拢。如有可能,好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。

  如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

  睡姿

  较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。

  这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的佳体位。另外,在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床,席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。

  有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼,就很可能是这个原因。

  本期嘉宾介绍

  吕文学

  男,骨科硕士,从事关节骨科专业3年。擅长髋,膝人工关节置换术。骨肿瘤,足部畸形肢体重建术等。

  擅长

  髋,膝关节炎,骨质增生、骨质疏松、股骨头坏死。

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