20150429健康早知道:韩月臣讲吃什么防止耳背

  现在中国老年人口集聚增加,在中国,老年人的身体健康是我们应该时刻关注的。那么,究竟吃哪些食物可以帮助我们预防老年人听力下降呢?接下来就请我们的韩月臣mansion88 app 来给我们说说吧!让我们一起了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  四类食物延缓听力下降

  很多老年人都会有耳背的毛病,耳背给老年人的身心健康造成了很大的伤害。

  听力功能减弱会影响人与人之间的正常沟通。怎样才能延缓听力能力的下降呢?

  1、铁元素食物

  铁元素可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生,平时要注意补充铁元素。

  那么究竟有哪些食物中,含有较为丰富的铁元素呢?

  铁元素主要来源于食物中,海蜇皮、黑木耳、黑豆、虾皮、紫菜等食物富含丰富的铁元素,45岁以上的人群要适当多吃这些食物。

  2、锌元素食物

  人体内含锌虽然很少,但却有着很大的作用。有研究发现,患有耳聋耳鸣的老人30%的是因为体内缺锌元素。

  中年人群每天所需摄入15毫克锌才能维持体内平衡。动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等含有大量锌元素。

  3、维生素食物

  多吃含有维生素的食物也可以帮助老人防止听力下降。

  维生素C、维生素E能促进氧气的利用,有保护内耳的作用。含维生素的食物在绿色食物、花生、核桃中,日常生活中可多吃。

  研究显示,血液中钙的含量也与耳鸣、耳聋有着密切关系,平时也要多补充维生素D,维生素D可促进钙的吸收。

  4、补肾的食物

  中医认为听力的衰退与肾虚有着密切的关系,所以中老年人要适当吃些补肾的食物。如核桃、芝麻、花生、猪肾等食物,可以在熬粥的时候加入以上食物,对听力有益处。

  本期嘉宾介绍

  韩月臣

  男,副主任医师,临床医学博士,耳科副主任,中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会中青年委员会副主任委员,中华医学会耳鼻喉科分会听力学组成员,山东省医师协会耳鼻喉分会委员兼秘书,欧洲耳科及耳神经学会(EAONO)国际会员,专业方向为耳科学,耳神经和侧颅底外科。2013年3-5月卫生部公派赴意大利锡耶纳大学医院耳科和颅底外科中心访问。

  注意:本频道文章版权归齐鲁电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

健康早知道 如何预防耳背 韩月臣 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...