大家都知道夏季难过的就是热的受不了，饭也不想吃的情况了，即使是这种情况，也不能忽视夏季养生哦，夏天比较容易体内积水，那么我们在生活中如何祛湿呢，祛湿吃什么好呢，接下来就跟着健康之路的mansion88 app 杨志敏一起来探讨一下吃冬瓜可以祛湿的内容吧。
该视频主要文字介绍：
夏季易“积水”!
夏天天气热，容易困倦不想动弹，再加上空调凉风不断，体内汗液更难排出，水分困着皮肤里，分分钟变身“人肉气球”!
夏季利水祛湿——冬瓜!
中医讲“以皮治皮”，冬瓜皮的利水作用比冬瓜肉更强!
烧麦冬瓜盒
1、把冬瓜切成夹刀片;
2、把夹刀片放在盛有冬瓜瓤的碗里，在放入盐来析出冬瓜水;
3、冬瓜皮和葱姜煮水;
4、用冬瓜水、胡椒腌肉，快速打肉馅儿;
5、加入淀粉、姜继续快速打馅儿;
6、冬瓜夹片内撒入少许干淀粉，往里面添加肉馅儿，露馅的地方裹面粉;
7、在平底锅内加入少许油，煎过一面之后煎第二面;8、在锅内依次加入酱油、煮好的冬瓜水、盐、耗油，收汁结束后出锅
冬瓜浑身都是宝!冬瓜皮煮的水可以用来泡茶、烧菜，冬瓜肉可以用来煮汤，冬瓜瓤子挤汤可以用来肉馅儿!
冬瓜的好处
1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。
2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
3、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
4、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
夏季利水祛湿——丝瓜!
丝瓜，又名“水瓜”是夏天出名的利水神器!结构决定功能，丝瓜内部有“管道”，保证水分流通，作用杠杠的!
避风塘丝瓜
1、刮掉丝瓜上的老皮;
2、将丝瓜切成条状;
3、用盐将丝瓜杀青
;4、在炒锅内快速炸蒜蓉至金黄色;
5、用厨房用纸将丝瓜中多余的水分吸干，放入碗中;
6、在碗中加入蛋液裹上丝瓜，加入干的生粉包住丝瓜;
7、放入油锅中炸，炸完之后倒出油;
8、向锅中加入辣椒、洋葱，然后加入水，再一次加入豆豉、面包糠，开始炒;
9、依次加入糖、鸡粉、盐、炸好的丝瓜继续翻炒，均匀后即可出锅。
本期嘉宾介绍
杨志敏
女，主任医师，教授，在中风、健忘、抑郁症、痴呆、失眠、头痛、眩晕等神经内科疾病有经验。
医学硕士，博士生导师，中国睡眠医学会常务理事、中华中医药学会内科脑病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会神经专业委员会副主任委员。“第三批全国老中医药mansion88 app 学术经验继承工作”的继承人，师承国医大师颜德馨教授。
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