三月不减肥,四月徒伤悲,这是很多想要减肥的人经常挂在嘴边的一句话,有些人减肥只是减肉体上的,但你知道吗,肝脏里面也是有脂肪的,那么究竟什么是脂肪肝呢,如何预防脂肪肝呢,下面就一起随着cctv10健康之路一起来了解有关脂肪肝的信息吧。
该视频主要文字介绍:
你的肝里有脂肪
脂肪肝这个词,和冠心病、高血压一样,家喻户晓,但它可不是单单指肝脏里面有脂肪这么简单。
广义的脂肪肝,包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。我们平时所说脂肪肝,是非酒精性单纯性脂肪肝,它归属于后者,是一种代谢应激性肝脏损伤。
名称里强调非酒精性,因为它和酒精性脂肪性肝病造成的肝脏损伤类型相似。人们常说饮酒伤肝,却忽略了脂肪太多也伤肝。
随着经济发展和生活方式的改变,我国脂肪肝发病人数不断迅速增加。肝脏做为人体营养的中转站,吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏,经过肝细胞的处理,转变为其他器官能够利用的物质,再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力,便会沉积在肝细胞内。
脂肪沉积在肝脏,除了影响肝脏自身的功能外,肝细胞还会招来免疫系统的攻击,引发炎症造成肝脏纤维化,如果不及时控制,短则四年,长则十二年终都会走上肝硬化这条不归路。
解除脂肪肝,减肥可取否
常常有患者说:脂肪肝就是脂肪太多了嘛,那减肥不就能治好了嘛。
话不能说得太绝对,但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者,减肥是逆转脂肪肝的佳策略。
但这里所说的减肥可不仅仅是节食,过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少,反而加重脂质在肝脏的堆积。关键是要:管住嘴,迈开腿!
暴走有奇效
2009 年,暴走妈妈陈玉蓉为割肝救子,暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力,大家看了以后不禁想到:原来暴走还能治好脂肪肝,为什么以前医生从来没提过?
暴走,是一种中等强度的运动方式,运动量介于行走和慢跑之间。暴走妈妈7 月之内体重锐减 8 公斤,除了每日暴走 10 公里外,还坚持控制油脂摄入,以粗茶淡饭过日。
没有惊人的意志力,这是难以做到的。所以,暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方,它只是让身体动起来的一种方式。
除了暴走,你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法,我们缺的不是锻炼的手段或途径,而是持之以恒的决心!
本期嘉宾介绍
主任医师,教授,北京大学肝病研究所所长,北京大学人民医院肝病科主任,感染科科主任。医学博士,博士生导师。并任中华医学会肝病学分会主任委员,中国医药生物技术协会常务理事,卫生部全国临床检验标准委员会临床应用准则mansion88 app 委员会委员,中国医药生物技术协会生物芯片分会委员,中华医学会第23届理事会医学科学普及工作委员会委员,亚太地区肝脏学会丙肝工作组mansion88 app 成员。是国家公务员体检条例主要编写者之一。
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