夏季如何养生，这也是一件特别让人心烦的事情，夏天特别容易上火，该如何去暑呢?下面就让我们随着健康之路节目mansion88 app 于振宣一起来了解一下夏季养生的好搭档究竟是什么。
该视频主要文字介绍：
夏季脾胃不和
夏天热容易伤脾伤津，就不想吃饭，甚至还有些恶心。因此中医有“脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病生”的说法。
莲子搭配山药
山药甘平归脾、肺、肾经，能益气养阴，古人认为：“山药可补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥延年”。莲子甘平性涩，能补脾、涩肠、止泻。二者组成对药可以健脾益气、化湿止泻。不带心的莲子更适合搭配山药。
山药莲子粥
【组成】山药30克、莲子15克。
【做法】莲子提前浸泡3小时，加适量大米熬煮成粥。
【功效】健脾益气，化湿止泻。
夏季湿热困脾调理
中医称为湿热容易困脾。湿分为内湿和外湿，如何人体的运化能力差了之后，湿浊就会在体内停留形成内湿，外界环境原因形成的湿称为外湿。
陈皮搭配茯苓祛湿
陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓性平、能健脾渗湿安神，二者搭配组成对药也可以祛湿。陈皮并非普通的橘子皮晾干后的皮，陈皮主要产于广东新会，是一种特殊的品种——茶枝柑的皮，一般三年的陈皮比较好。
陈皮配茯苓祛湿
【组成】陈皮10克、20克茯苓。
【做法】水煎20分钟左右。
【功效】健脾祛湿。
党参搭配干姜
党参、干姜组成对药可以调理温中散寒脾胃。
党参搭配干姜
【组成】党参20克、干姜10克。
【做法】水煮30分钟。
【功效】缓解脾胃寒凉。
本期嘉宾介绍
于振宣
男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘mansion88 app 、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。
中国中医科学院西苑医院mansion88 app 委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医mansion88 app 。
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