我们的肾脏是非常容易受到伤害的,所以我们日常生活中要注意肾脏的保护,可以经常吃一点保护肾脏的食物。那么日常生活中补肾吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目于振宣mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
补肾吃什么好
猕猴桃
猕猴桃是我们大家都非常爱吃食物,经常吃猕猴桃是非常有利我们身体健康的,有不错的补肾作用,可以经常食用。
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。
此时,吃猕猴桃是佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
苹果
苹果的营养是非常全面且均衡的,我们日常生活中可以经常吃苹果对我们的身体健康是非常有帮助的,能够有效补肾。
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。
英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还具有养肾的作用。
梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。
葡萄
葡萄是非常美味营养的,它很有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素以及我们人体所必须的各种氨基酸,对我们的健康非常有帮助。
中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质。
具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
本期嘉宾介绍
于振宣
于振宣,男,1944年生,黑龙江省林口县人,北京东城中医院 特聘mansion88 app 、主任医师;毕业于北京中医药大学,中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等,深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院mansion88 app 委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事,中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员,北京东城中医医院老年疑难病中医mansion88 app 。
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