我们的血管是将我们的血液运输到我们身体的每个部位的通道，所以血管健康是非常重要的，我们要保护好血管健康。那么日常生活中吃什么保护血管呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目何丽mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么保护血管
1、鱼类
日常生活中经常吃鱼对我们的身体健康是非常有利的，不仅非常的美味而且能够有效预防心脑血管疾病的发生。
富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。
此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
2、蜂蜜
蜂蜜是养生保健的好食材，我们日常生活中可以经常吃蜂蜜，不仅非常美味而且能够保护我们的血管健康。
蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善冠状动脉的血液循环，防治血管硬化。
3、香菇
香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用。
4、海带
海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。
5、枣
枣是我们日常生活中经常吃的食物，它含有丰富的维生素C和维生素P，能够非常有效的防治出血性疾病。
6、大蒜
大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人血管硬化吃什么。
7、芹菜
芹菜可以降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。
8、核桃
核桃含有丰富的磷，可以营养脑神经，还含有大量亚油酸，可以防治动脉硬化。
本期嘉宾介绍
何丽
女，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员，中央文明办和卫生部全国“相约健康社区行”特聘mansion88 app 讲师团成员，卫生部健康管理师职业技能鉴定mansion88 app 工作委员会委员等社会兼职。
注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
