我们日常生活中由于经常的走路,可能会导致我们出现脚部疲劳甚至是脚部疼痛的现象。所以生活中我们要时刻关注我们脚部的健康。那么脚后跟疼怎么办呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目孙超mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
脚后跟疼怎么办
1.用皂荚泡脚
如果出现了脚后跟疼的现象,我们也不要给自己太多的心里负担,日常生活中可以经常用皂荚泡脚,对于缓解脚后跟疼效果很好。
方法
准备皂荚、血余(布包)各100克,加水2000毫升,煎至1500毫升,烫洗浸泡脚跟处。
此时要注意水温,以不被烫伤为宜,每日进行1~2次,10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。
原理
皂荚含有丰富的营养价值,也有很高的药用价值,日常生活中经常用皂荚来泡脚,对我们脚部的健康是非常的有好处的。
皂荚的作用在古代医书中就有记载,腰脚风痛、不能履地,用皂角子1200个,洗净,熬煮,研为末,加蜜做成丸子,空腹服用。
血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。本方可治疗各种原因引起的足跟痛,对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈,对于因骨刺引起的足跟痛,虽无法根治,但可缓解疼痛,改善症状。
2.自我按摩
按摩方法有两种
一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。
经常的用手来按摩脚,对于脚部的健康是非常的有帮助的,能够有效的缓解我们脚部的疲劳,使我们更加的健康。
二是脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。
3.饮食预防
预防足跟痛,在饮食上注意多补充维生素B6,它可帮助钙质吸收,预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜。
足部痛病出有因
1、病理学
不规则的软骨损害,在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿,边缘骨赘增生,干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
2、组织学
早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积,同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏,表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。
3、生物力学
关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加,过度肿胀,软骨下骨硬化。
4、生化改变
蛋白聚糖的含量(浓度)下降,其分子大小和聚集度改变,胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
本期嘉宾介绍
孙超
男,副主任医师,副教授。
擅长
足踝外科;拇外翻;扁平足;马蹄内翻足;踝关节运动损伤;跟腱疾病;骨性关节炎;类风湿足;足踝外伤等。
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