该视频主要文字介绍：
注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
1、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。
2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。
7、是 解闷、消磨时间， 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。
8、跳广场舞的好处之健脑。在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。
经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。
9.跳广场舞的好处之健心。从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的。
在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息。
所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到佳的心理状况。
跳广场舞可以带给我们哪些好处?相信在看完上面的介绍之后，大家都已经知道了跳广场舞的好处是什么了，我们能够看出在我们的日常生活中跳广场舞是非常的不错的，因此有兴趣的朋友可以找一个老师来教自己学跳广场舞。
本期嘉宾介绍
男，健身教练，因为教美国人跳“炫民族风”而受到关注，曾上过快乐大本营等综艺节目。
综艺节目
2013年11月7日湖南卫视《奇舞飞扬》比赛带领他的团队以及父母展示了健身与美融为一起的广场舞，获得张晓龙，孙坚等众多评委的好评。
2012年2月11日《快乐大本营》：透露在国外编起“凤凰传奇”组合的民族歌曲的健身舞蹈。
在表演健身舞蹈动作时与谢娜极其同步吻合，然而之前没有进行任何排练，令快乐家族吃惊!
2012年10月5日《歌声传奇》：再次与凤凰传奇合作参与节目!
2012年10月6日《快乐大本营》：受邀参加，与陈奕迅合作现场跳广场舞 !
2014年7月26日《天天向上》：受邀参加，与俞灏明等六位往届快乐男声选手合跳广场舞。
