20140505健康之路视频全集:李峰讲多梦的原因

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:戴碧莹

发表时间:2024-12-06 13:43

  该视频主要文字介绍:

  失眠多梦是什么原因

  很多人都有失眠症,长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气。mansion88 app 指出,短期轻微的失眠,可以通过一些适当的缓解措施对自身的状态有所调整。

  而长期疲劳难以入睡就要及时找到失眠的原因,对症治疗。那么,失眠多梦是什么原因造成的呢?

  其一,精神性疾病因素

  由于现在人们的生活压力的变大,导致精神方面疾病的患者在不断增加,像抑郁症、烦躁症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症等都伴有失眠多梦的症状。

  其二,身体疾病因素

  人体难免会遇上一些疼痛,而有些躯体方面的疼痛会让人变的焦虑烦躁而无法正常入睡,也影响到了睡眠的情况,如心肺疾病、关节炎 、肾功能衰、帕金森症等。

  其三,生理因素

  当我们因为各种原因刚到一个新的地方,而且对那里很多情况都不熟悉的时候,就有可能导致晚上睡觉出现多梦的情况。

  其四,环境因素

  环境因素对于人的睡眠影响是很大的,如光照或噪音干扰,严寒或高温等都对于睡眠有很大的影响,还有卧具如过硬或者是被褥过厚过薄等都会影响会面的舒适程度。

  晚上睡觉多梦怎么办

  1:可以睡觉前喝一些温牛奶,牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

  2:可以睡觉起泡泡脚,好泡15分钟左右,太长了也不是很好。泡脚能够活血,促进脑部血液循环。 注意:热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办?

  3:早早休息。不要太过操劳或者忙碌,能够安排足够的时间安心休息。

  4:稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发,也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人,还是要自己去判断和选择,比如慢走或者做做瑜伽,广播操之类的。

  5:睡觉前大声朗读一些单词,喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你,那么朗读是一种发声运动,呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。

  6:后,如果你有病症在身,比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关,赶紧去医院将身体的病治好了,梦多也好转。

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  本期嘉宾介绍

  李峰

  男,1966年3月6日生,教授,医学博士,中医诊断学专业博士生导师。北京中医药大学基础医学院教学指导委员会主任,副院长。

  北京市中医药学会中医基础理论专业委员会秘书长,中华中医药学会体质分会副主任委员,中华中医药学会中医内科分会全国委员,中国残疾人康复协会常务理事兼中医康复专业委员会主任委员。主要研究方向包括:病证相关性的规律研究,中医证候的病理生理基础研究。

  获得奖项为先后获得96、98年北京中医药大学科技进步一等奖;97年国家中医药管理局基础研究三等奖,99年国家中医药管理局基础研究二等奖;北京市科技进步二等奖。2000年教育部骨干教师奖励基金,第四届高校优秀青年教师奖及奖励基金,首都抗非典先进个人。

  著作及论文为发表学术论文三十余篇、专著十余部,并多次参加国内外学术交流。

  承担项目为作为主要完成人,参加了国家自然科学基金重点课题“理气扶正类中药消除运动性疲劳的机理研究”等十余项国家级和部局级科研课题,研究中医药抗疲劳、戒毒和抗艾滋病等项目。目前作为负责人,承担着国家863基金、国家自然基金、教育部骨干教师资助项目和卫生部等科研课题,采用生物芯片等现代高新技术,对中医临床病证和方药作用机理进行研究。

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