20140808央视健康之路：矫玮讲体质的好坏的表现

　　该视频主要文字介绍：

　　体质的好坏 强弱主要反映在哪些方面

　　体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。

　　"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。

　　体质的综合评价指标

　　(1)身体形态发育水平

　　即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。

　　(2)生理生化功能水平

　　即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。

　　(3)身体素质和运动能力水平

　　即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。

　　(4)心理发展状态

　　包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。

　　(5)适应能力

　　例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。

　　影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。

　　遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。

　　因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质积极有效的手段。

　　本期嘉宾介绍

　　矫玮

　　女,1963年3月出生1985年4月加入中国共产党,1989年8月研究生毕业后留校工作,运动生理博士,教授,现任运动医学教研室主任兼任康复中心主任,北京体育大学学术委员会委员,北京市高校运动技术与机能评定重点实验室学术委员会委员。

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