该视频主要文字介绍：
用擀面杖擀后背，擀完之后一样的浑身轻松，但比走罐好操作，比按摩省力气，也不失为偷懒的一种好方法。
如果你只想疏通经络和保健，擀面杖按摩法就可以了，如果你还有需要治疗的，可以配合原始点按摩方法或其它中医方法。
擀面杖按摩方法很简单，就是用这个棍子在后背有膀胱经象擀面似的来回滚。
还有肩部、脖子等部分，我还给老公擀了小腿，发现一个腿的内侧很痛，并有结点。
有不一和尚的棍子自我按摩方法视频也很好，但他那个棍子不太好买到，这个擀面杖在超市里很容易买到，可以用擀面杖来做，学不一和尚的自我按摩方法来按摩。
再省事的自我按摩方法就是靠在门框来回移动身体，可以利用门框的边棱按摩脊柱两侧或其它部位。
有一点需要注意，无论您用什么方法，不要按到骨头，免得伤了骨头，都要避开而顺着骨边按，如果用棍子一类的就尽量找肉多的地方下手好了。
正好，前两天有个群友也分享了擀面杖按摩的实践，下面贴上来一起分享给大家，希望这些又简单又好用的方法能被更多的人使用。
本期嘉宾介绍
男，主任医师，科主任，兼任中华中医药学会推拿分会常委、疼痛分会常委、北京中医药学会按摩专业委员会副主任委员、中国医师协会养生专业委员会委员。
学习工作经历：1985年毕业于上海中医药大学针灸推拿专业。
专业特长：从医二十余年来，在继承和发扬祖国传统医学的基础上，结合现代医学诊疗技术，逐步形成一整套中西医结合的手法治疗体系。擅长手法治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、骶髂关节损伤、肌筋膜炎等疾患。曾多次应邀赴日本、瑞士、哈萨克斯坦等国家工作和交流。
发表医学专业论文十余篇，主编医学专著2部，参编医学专著2部。
擀面杖按摩可治愈跟骨骨刺
跟骨骨刺发生于跟骨结节处，外伤、慢性劳损等是其病因，跟骨骨刺的主要症状是足跟后缘有时稍偏向一侧局部疼痛、肿胀，持重行走时疼痛更明显。可采用擀面杖按摩足跟，可有效缓解足跟疼痛，临床疗效甚好。
擀面杖按摩法
患者俯卧位，屈腿，足底处于水平面。首先在足跟选择压痛点或可触及到滑囊处，取一光滑擀面杖，对痛点和滑囊处由足尖向足跟方向用力向后下方顶推3～5次即可。此法可改善患处的血液循环，促进炎症的消退，从而使跟骨疼痛得到缓解。
除此之外，患者平日应穿足跟软垫鞋，不要穿高跟鞋或鞋底较硬的鞋子;可进行适量运动，但应该避免长时间行走，这样会加重疼痛，注意休息。
临床疗效
以足跟疼痛症状消失或基本消失，可恢复日常工作为临床治愈;以足跟疼痛症状明显好转或仍有轻微疼痛，不影响生活和工作为显效;以足跟疼痛症状好转，但不能参加正常劳动为有效;以足跟疼痛症状及体征均无变化为无效。63例跟骨骨刺患者(朴荣：巧治跟骨骨刺63例)采用擀面杖按摩法治疗后，有50例治愈，9例显效，4例无效，总有效率100%，临床疗效甚好。
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