20141110北京电视台健康生活:带鱼的做法

民福康养生 > 养生节目 > 北京电视台健康生活

图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:戴碧莹

发表时间:2024-12-06 12:41

  带鱼是我们生活中经常见到的一种鱼类,带鱼的营养价值很高,常吃能给我们补充多种微量元素和其他的营养物质,而且带鱼的做法很多,口感又好,所以深受人们的喜爱。下面就随小编一起来学一学带鱼都有哪些做法吧。

  该视频主要文字介绍:

  带鱼要怎么吃才能发挥它大的营养功效呢?

  1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;

  2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;

  3、常吃带鱼对我们的五脏都有不错的滋补功效;

  4、带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

  带鱼的适用人群

  1、适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用;

  2、带鱼属动风发物,凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。

  鱼肉的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,对我们人体是非常好的,下面就来学一学好吃的带鱼是怎么做的吧。

  首先,我们先来学习一下炸带鱼的做法

  炸带鱼的做法

  材料

  带鱼500克,花生油60克,大葱15克,姜8克,胡椒粉1克,盐3克,酱油25克,料酒20克,味精2克,椒盐35克。

  做法

  1.将带鱼用温水轻轻洗净表面污物,切去头和细尾部分;

  2.剖腹取出内脏,洗净后放在案板上,改刀切成5厘米长的段,放在碗中;

  3.碗中加入葱花、姜末、胡椒粉、盐、料酒和酱油,抓匀,腌渍入味;

  4.将锅加在火上,加入花生油烧至八成以上沸热时,投入鱼段,用手勺翻动拨开,一般炸半分钟至1分钟,一见鱼段呈黄色并浮出油面时,即可用漏勺捞起;

  5.待锅内油温又升高至沸热时,再将鱼段回锅冲炸一下,待外皮炸至香脆时捞出,控净余油,装在盘内即成,食时蘸花椒盐。

  糖醋带鱼的做法

  材料

  带鱼500g,葱段5g,姜片5g,蒜5g,酱油6g,醋6g,料酒10g,糖10g,盐4g,鸡精2g,鲜汤40g。

  做法

  1、将带鱼分成5公分左右的段,用盐略腌。

  2、用厨房纸吸去带鱼表面水分,粘一些面粉。

  3、锅中放油烧热,下带鱼段炸熟,两面呈金黄色时出锅,沥干油待用。

  4、锅中留底油,下葱段、姜片、蒜煸炒,放入炸好的带鱼,烹入料酒、醋、酱油,加少许鲜汤,加糖、鸡精,入味后炒匀即成。

  以上就是小编为大家介绍的带鱼的做法大全,不知道大家是不是已经学会了呢?这两种做法都是比较不错的,不会让大家失望的。

  注意:本频道文章版权归北京电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!