该视频主要文字介绍：
每个女性都是希望自己可以拥有美丽挺拔的胸部，可是，想要这个傲人资本，女人是需要付出努力的，尤其是天生乳房偏小的女人该做好乳房保健。
在如今的压力之下，现在也有许多女性出现了乳房下垂、乳房疼痛现象，那么，怎么呵护乳房呢?下面小编给大家精选了四种乳房保健的方法，来看看吧!
女性呵护乳房必备四种方法
1.选择正确的文胸
要是女人有乳房疼痛现象，怎么办呢?女性该怎么呵护乳房呢?女性朋友在买文胸的时候一定要试穿，不能随便买个型号相同的就带回家，因为每个文胸都不一样，就算型号相同做工质地都会影响它的大小。
2.不要滥用药物品
现在爱美成为时尚，许多爱美的女性为了追求苗条诱人的身材而乱吃减肥药，不管有用没用吃了再说。这样很容易导致内分泌失调，从而引起乳腺增生等乳房疾病。
同时，女性朋友也尽量不要口服避孕药，是药三分毒，大家要知道这个常识。避孕药含有雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌，导致胸部出现各种病变。
3.适当地进行运动
女性朋友没事的时候，可以多做些扩胸运动，这有助于乳房的健美，也可以训练胸部韧带的结实度，不妨买多女士哑铃在休息的时候做做扩胸运动。
只要坚持不懈，日积月累，胸部自然会挺起来。当然，运动的时候要穿戴运动型内衣，这样才不会使得胸部曲线走样。尤其是在跑步、跳绳的时候，女性朋友更加要保护好自己的胸部，避免胸部下垂。
4.不要再酗酒抽烟
酗酒抽烟，本来就不是什么好的习惯。尤其是女性朋友，酗酒抽烟对身体的危害是全身心的，伤害我们娇弱的乳房简直是轻而易举。
如果女性有酗酒、抽烟的习惯，赶紧戒掉吧。否则，日后受伤的也不仅仅是胸部问题，以后要吃很多维生素c以及富含胶原蛋白的东西来弥补胸部营养的缺失。
本期嘉宾介绍
男，医学博士，主任医师，教授，乳腺科主任，硕士生导师，现任中国抗癌协会乳腺癌专业委员会委员，卫生部“百万妇女乳腺癌普查”副主任委员。同济大学学报(医学版)编委，美国临床肿瘤学会(ASCO)会员。专业从事乳腺癌的临床和基础研究，承担和参与上海市卫生局和上海市科委自然科学基金课题等多项研究，共发表论文30余篇，其中SCI收录9篇。
注意：本频道文章版权归上海教育电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
乳房为女性极其重要的第二性征，它带来生命和力量的源泉，但乳房又是脆弱的，呵护不当足以使生命岌岌可危。规避引发乳腺癌的高危因素，做好防治工作，才能保护好乳房。
乳腺癌发病的确切原因还不清楚，目前研究表明可能与雌激素的暴露有密切关系，因而减少雌激素的暴露可以降低罹患乳腺癌的风险。
有的女性认为补充雌激素可以保持年轻，但像蜂皇浆、胎盘之类含雌激素很高，好在专业医师的指导下服用。更年期女性补充雌激素也需在医生指导下进行。
很多食物中也含有雌激素，是否也会引发乳腺癌呢?天然食物中雌激素的含量一般不太高，但像在市场上买的黄鳝，商家为了提高产量，人为给黄鳝服用避孕药，导致雌激素含量很高，所以特别肥大的黄鳝建议少吃。
塑化剂里面的某些成分也可能会引起一些类雌激素的作用，很多办公室一族中午带饭用塑料盒，微波加热的时候就会增加雌激素暴露的危险。
另外，过于肥胖、直系亲属里面有乳腺癌或者卵巢癌的病史、35岁后生育、12岁以前来月经、50或55岁以后才绝经，这类都属于罹患乳腺癌的高危因素。
但有这些高危因素也不必过分紧张，多运动可以提高自身的免疫力，再有定期乳腺检查是预防乳腺癌的好的方法。
经科学证明，怀孕与哺乳也会降低乳腺癌的风险。
女性生完孩子后好自己哺乳，世界卫生组织推荐哺乳时间为2年，目前大多数中国女性很难做到这点，建议一般哺乳到6个月、至少3个月，不仅可以降低母亲患乳腺癌的危险，也可以增强孩子的抵抗力。
