20160526健康菜谱2016:炒虾球的做法(下)

  虾的营养价值是非常丰富的,生活中我们可以经常吃虾,对我们的健康是非常有利的,而且非常美味。那么日常生活中炒虾球的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱2016视频栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  炒虾球的做法

  材料

  海虾500克。

  辅料

  白果(干)50克,花菇50克,豌豆50克。

  调料

  大葱5克,姜5克,植物油20克。

  盐2克,味精2克。

  鸡蛋清40克,豌豆淀粉5克。

  做法

  1.首先就要将准备好的虾清洗干净,然后再将其去头、皮、尾,由脊部片口挑去沙线,接着用腌料将其腌制,备用。

  2.炒勺烧热加植物油,温油中将虾仁划出。

  3.白果、花菇和青豌豆用开水焯出。

  4.然后勺中留底油,加葱段、姜末烹出香味,然后再加入适量的配料煸炒接着加入高汤和调料以及虾仁炒熟即可。

  香芒炒虾球

  材料

  鲜活的基围虾肉200克。

  新鲜芒果200克。

  青椒50克、姜10克。

  调料

  盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙。

  橄榄油1汤匙、水淀粉1茶匙。

  做法

  1.将材料准备好。

  2.然后我们就要将准备好的芒果,用小刀将其划开,然后再将其撕去表皮,备用就可以了。

  3.用刀把虾肉划开后背,挑去虾线;芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片。

  4.接着就要将锅中烧开水,然后放少许油焯熟虾球,待虾球颜色变红、翻卷就可以将其捞出沥干了。

  5.锅里放橄榄油,低温煸香姜片,放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。

  6.炒好的芒果虾球应该没有多余的汤汁、颜色鲜艳润泽、虾肉口感脆嫩鲜美、芒果甘香爽滑。

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健康菜谱2016 炒虾球的做法 虾的营养价值 
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