20160125健康菜谱:豆芽的做法(下)

  豆芽的做法是非常多样的,豆芽中含有丰富的膳食纤维,时常的食用能够促进肠胃的蠕动,有利我们的健康。那么日常生活中豆芽的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  豆芽的做法

  材料

  瘦肉馅,黄豆芽。

  1棵油菜,1根尖椒,盐。

  做法

  1、首先我们将肉馅准备好,然后加入适量的生抽、料酒、碎大葱搅匀入味,静置一会儿即可。

  2、黄豆芽洗好沥水;尖椒洗好切成斜圆圈;油菜洗好分开菜帮沥水。

  3、锅内油七分热的时候,肉馅入锅,稍微变色后(肉末口感不会太老)加入尖椒,爆香。

  4、然后我们就可以加入适量的油菜、黄豆芽,进行翻炒,如果想要黄豆芽软一点的,可以适当加点水。

  5、等菜开始软塌加入盐,翻炒5分钟出锅。

  白灼绿豆芽菜

  材料

  绿豆芽菜,葱花,胡椒粉,麻油。

  蒜茸,生抽,蚝油,味精。

  做法

  1、芽菜捡弃豆芽皮,洗净沥水。

  2、烧开一锅沸水,加入少许油和盐,把芽菜放入沸水中汆烫,盛起摆碟。

  3、然后在锅中加入适量的麻油,再放进一些蒜茸炒香,接着再加入蚝油和生抽即可。

  4、加少许水和味精调味,淋于芽菜上,然后撒些胡椒粉,放上葱花即可。

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