20160122健康菜谱:蒜香鸡球的做法(中)

  鸡肉的做法是非常丰富多样的,经常吃鸡肉对我们的身体健康非常有利,能够有效补充人体所需的蛋白质。那么日常生活中蒜香鸡球的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  蒜香鸡球的做法

  材料

  鸡腿1支、葱末、红椒粒,蒜末。

  西生菜2片,切丝垫盘。

  调味料

  韩式辣椒粉,盐,糖,胡椒粉。

  做法

  1.我们要将鸡腿清洗干净,然后将其切成小丁备用,接着加入适量的蒜末、韩式辣椒粉、盐、糖、胡椒粉拌均,腌制半小时。

  2.沾上地瓜粉,中温油炸熟(或者煎熟)。

  3.用一大碗混和上葱末,红椒粒,所有调味料,以及辣椒粉。将炸好的鸡肉块倒入搅匀。

  4.然后在取一盘子,在上面铺上西生菜丝,紧接着我们再将混好的鸡肉块倒在上面即可。

  小诀窍

  1.煎熟的鸡球,比炸熟的鸡肉更加少油。

  2.煎熟的鸡肉,好放在一个大碗中混和其他调味料,这样比较均匀。 吃的时候再另外装盘即可。

  3.西生菜丝,也可以用黄瓜丝、芹菜丝等代替。

  酱炒鸡亦球

  材料

  鸡翅中节200克,青,红椒各1只,姜一块。

  花生油20克,盐8克,味精8克,白糖3克。

  豆瓣酱20克,胡椒粉少许,湿生粉适量。

  做法

  1、将鸡翅的中节去掉骨,然后将青、红椒切片,姜切粒,再将去骨的鸡翅用少许盐、味精腌制半小时待用。

  2、烧锅下油,放入生姜、青、红椒、鸡翅中节、豆瓣酱煸炒至八成熟。

  3、调入剩下的盐、味精、白糖炒至入味,用湿生粉勾芡,淋入麻油出锅入碟即成。

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