骨质疏松是非常多见的疾病，尤其是老年人，更加要注意骨骼的保护，日常生活中应该多留意骨质疏松的症状。那么生活中骨质疏松的征兆有哪些呢?那就让我们一起随着健康北京栏目郏蓉mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
骨质疏松的征兆
一、疼痛
疼痛是骨质疏松非常多见的现象，一般疼痛的部位都会出现在背部，这部位占据疼痛患者中的70%～80%。
疼痛沿脊柱向两侧扩散。坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
二、驼背曲度加大
椎体发生楔形变或多个椎体的压缩骨折，致身高变矮或驼背畸形。
三、骨折
出现骨折是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症，所以生活中出现骨折疏松就要积极地进行相关的治疗才有利健。
四、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量纱、纱、显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松症患者大部分都存在着视力、平衡力、肌力不足和注意力不集中等情况，容易摔倒，因此老年人及早发现并预防非常重要。
骨质疏松吃什么好
鱼类
鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。
牛奶
经常喝牛奶，对我们的身体健康是非常有利的，能有效补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，有效增强骨骼健康。
菌类
菌类含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。
豆类
大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。
本期嘉宾介绍
郏蓉
女，北京大学人民医院。12年从医经验,毕业于北京大学医学部,硕士学位。
2004年毕业于北京大学医学部，获临床技能硕士学位。毕业后于北京大学人民医院老年科工作，完成了住院医师、住院总医师培训，目前在读北京大学医学部内分泌专业在职博士，已于《中国骨质疏松杂志》发表文章《护骨素基因多态性与原发性骨质疏松研究进展》，并与科室同事合作参与一些专业相关英文书籍的翻译，在临床工作外还积极参与教学工作，2005年获得北京大学医学部优秀教师称号。
2005年获得北京大学医学部优秀教师称号。
已于《中国骨质疏松杂志》发表文章《护骨素基因多态性与原发性骨质疏松研究进展》。
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