心脏是我们人体非常重要的器官，如果心脏出现了问题，将会直接影响到我们的身体健康，所以我们要保护好心脏健康。那么生活中怎样保护心脏呢?那就让我们一起随着健康北京栏目刘梅颜mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
怎样保护心脏
1.常吃纯黑巧克力
吃纯巧克力对我们的心脏健康是非常有利的，因为纯黑巧克力中富含黄酮类物质，能够有效预防血管栓塞。
2.熟知自己的体重指数、血压、血脂和血糖水平
这样才能有效地防范和应对心脏病。孕妇也应注意，孕期出现的一些异常情况或病症，也可能对心脏产生不利的影响。
3.及时缓解生活压力
人的生活压力过大、情绪抑郁，就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状，发生血管栓塞和心脏病的几率就会显著地增高。
4.经常冥想打坐
有相关的mansion88 app 指出日常生活中经常冥想打坐，能够大大减少血管内壁脂肪堆积的情况，对我们的心脏健康非常有利。
此外，冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平，从而取得降血压的效果。
5.不打断别人的话
研究发现，抢着说话可使人的血压升高、心率加快。与善于倾听的人相比，经常打断别人说话的人其患心脏病的几率可增高47%左右。
6.到温暖的地方过冬
在气温较低时，人的血管会处于紧张、收缩状态。此时，人的心脏在泵血时所受到的阻力会更大，患心脏病的几率也会增高。若到温暖的地方过冬则可避免发生此类情况。
7.适量饮酒
适量的饮酒对我们的心脏健康也是非常有好处的，降低发生动脉血栓的几率，但是千万不可以过量饮酒。
8.尽量住在环保区
相关mansion88 app 曾指出，如果生活在空气污染较重的城市中，人们每天都会吸入过多的二氧化硫和一氧化碳。
若长期吸入这些物质，人血液中的携氧量就会下降，从而可显著增加患心肌缺氧、血管炎、动脉血栓和心脏病的几率。
本期嘉宾介绍
刘梅颜
女，临床医学博士，主任医师。首都医科大学附属北京安贞医院心内科21副主任，中华医学会心血管分会学组成员，中国医师协会全科医师分会双心学组常务副组长，中国双心医师沙龙秘书长，中华国际医学交流基金会双心专项基金负责人，国家“健康，从心脏到心理”项目负责人，中华医学会国家级继续教育项目《双心医学》负责人，中国医师协会全科医师分会常委，中华医学会北京心身医学分会常委，中国医师协会精神医师分会综合医院工作者联盟核心委员，中华心血管病杂志通讯编委，心理卫生杂志、中国综合临床杂志、中国医药杂志编委，中央电视台《健康之路》栏目组医学顾问。主要研究方向为心血管重症疾病的临床诊断和处理，高血压发病机制及临床处理，精神心理因素对心血管疾病的影响与处理，心血管检验发展研究等。
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