许多的女性朋友都有痛经的现象，有时候甚至痛的大汗淋漓，所以如果有痛经现象的人，日常生活中可以通过改善自己的饮食来缓解现象。那么生活中痛经吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目赵瑞华mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
痛经吃什么好
桑葚
桑葚是一种非常多见的食物，经常吃桑葚对于女性朋友出现的痛经现象有非常不错的缓解作用。
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
榴莲
榴莲虽然闻起来味道不怎么样，但是它是非常好的食物，日常生活中经常吃榴莲对我们的身体非常好，尤其是对女性朋友。
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高。
它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
牛奶
牛奶是我们经常喝的饮品，牛奶含有丰富的营养价值，女性朋友日常生活中也要经常食用，能够有效缓解痛经的现象。
牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。
镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
蜂蜜
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。
桃仁
桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。
苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。
红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。
本期嘉宾介绍
赵瑞华
女，1984年毕业于山东中医药大学中医系，获医学学士学位。1995年毕业于北京中医药大学，获中医妇科硕士学位。现为中国中医科学院广安门医院主任医师。
1984年始从事中医的临床与教学，1992年始主要从事中医妇科疾病的研究和临床，在临床一线，熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的中西医诊断和治疗。研究重点为中医药治疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。临床强调辩证辩病结合，中西医结合，内服与外用药结合，疗效肯定。任北京中医药学会妇科专业委员会委员。
先后发表“补肾调经汤促排卵的临床研究”、“补肾活血法治疗子宫内膜异位症临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法治疗青春期继发性闭经的临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血的临床和实验研究”、“多囊卵巢综合症的治疗进展与思路”，“补肾法对卵巢功能的影响”，“复发性自然流产的病因分析及实验研究”，“多囊卵巢综合征的治疗”，《中国中医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇，编写《中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。
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