我们大家都生活在一个充满细菌的环境中，而且我们吃的食物都附着着许多的细菌，所以我们的身体难免会产生一些疾病。那么日常生活中我们如何提高自己的免疫力呢?那么接下来就让我们一起随着视频来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
梳头
经常梳头可以刺激头部穴位，通经活络，改善血液循环，促进新陈代谢，从而提高我们的免疫力。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。
叩牙
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
深呼吸
促进人的肺部排出浊气，加快血液循环，从而提高人体免疫力。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后，下肢酸胀、乏力时。可以采用踮脚尖的方法健身。
搓脚心
每天晚上洗脚后、上床之前搓脚心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓脚心的涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
转目
双目从左到右转14次，再反向转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
伸懒腰
伸懒腰是肌肉收缩，将血液“赶”回心脏，改善血液循环。
伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢物，起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。
本期嘉宾介绍
男，1957年12月生，河北人。中共党员。副主任医师。1983年毕业于中山医科大学医学系。曾任北京医院内科住院医师、总住院医师、主治医师和副主任医师。现任北京医院免疫科副主任。主要贡献：长期从事医学工作，以临床为主，兼顾科研、教学及老年保健工作，曾赴欧洲、日本留学，擅长于风湿性疾病以及疑难病症的诊断和治疗。曾获卫生部北京医院建功立业奖和北京医科大学优秀教师奖。代表著作有：临床方面《粒细胞集落刺激因子治疗系统性红斑狼疮》(《中华内科杂志》1996)、《类风湿关节炎病人血清游离氨基酸分析》(《中国实用内科学杂志》1999);科研方面《脂多糖对中性粒细胞弹性蛋白释放的影响》(《上海免疫学杂志》1995);雷公藤多忒对健康人单个核细胞IL-6和IL-8产生的影响》(《中国中西医结合杂志》1997)、《雷公藤多成诱导人前骨髓白血病细胞凋亡》(《中华微生物及免疫学杂志》2000)、《环抱霉素A对正常人单个核细胞IL-6，IL-8产生的影响》(《中华微生物及免疫学杂志》1995)等。
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