心脏病猝死的事件已经不计其数了,可见心脏病死相当的可怕的,所以如果我们患有心脏病一定要积极的进行治疗。那么日常生活中我们该如何预防心源性猝死呢?那就让我们一起跟着视频来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
如何预防心源性猝死
1.定期体检
首先就是要做到定期的检查,让自己时刻知道自己的身体状况。
无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心源性猝死,经常会找上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。
2.戒烟
吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
3.合理膳食
我们的膳食一定要合理,同时也不可以暴饮暴食。
多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。
4.防止肥胖
体重超重5公斤,心脏的负担即增加10%。因此,要不遗余力地防止肥胖。
5.积极治疗原有的疾病
遵照医嘱按时服药。
6.避免精神过度紧张
我们的情绪也会影响到我们的身体状况,所以要保持好的心情。
精神紧张可使血压升高,心脏负担加重,还会诱发心率失常,引起心绞痛,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人,发生心肌梗塞等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪,自我调整。
7.生活要有规律
按时起床、按时睡眠,定时进餐、适当休息,防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合,保持良好的卫生习惯,保持大便通畅。
8.适量运动
步行是简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。
本期嘉宾介绍
男,心血管外科主任医师,教授,首都医科大学宣武医院心脏中心主任,澳大利亚昆士兰大学医学院博士。
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