20141229健康北京视频：武剑讲如何预防老年痴呆

　　该视频主要文字介绍：

　　如何预防老年痴呆

　　积极采取预防措施，是认知障碍症好的良药。

　　一、饮食中加入桂皮

　　每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

　　二、喝苹果汁

　　它能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

　　三、多参加社交

　　研究结果显示：繁忙的社交生活能提高认知能力。

　　四、保护视力

　　眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

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　　五、常冥想

　　冥想能降低血压和舒缓压力，增加流向大脑的血液流量，这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。

　　六、适量喝酒(龟龄集酒、红酒均可)

　　富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量饮酒，能让人患上认知障碍症的几率减半，因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。

　　本期嘉宾介绍

　　武剑

　　男，毕业于同济医科大学，毕业后在首都医科大学宣武医院神经内科完成5年住院医师培训，5年神经内科主治医师专科训练。

　　1994年开始进行颅内外动脉粥样硬化的评价和治疗的研究，1995年开展超选择性动脉溶栓治疗急性缺血性脑血管病，1998年开展颈动脉支架治疗缺血性脑血管病。

　　2000年留学美国，系统学习神经系统疾病的基础与临床研究，2007年回国晋升为宣武医院神经内科主任医师。

　　本人目前为国家重点学科首都医科大学宣武医院神经内科副主任，卫生部脑卒中筛查基地办公室副主任。