酒精肝的预防 酒精肝的保健

  很多的酒精肝患者都是因为长期过量饮酒造成的,有些人为了工作没有办法戒酒或者有些人喝酒上瘾不愿意戒酒,酒是可以喝的,但是要看怎么喝,喝多少,所以预防酒精肝非常的重要。今天小编分享了相关的内容。

  酒精肝的预防

  酒精肝多数是喝出来的,如果为了预防酒精肝,就戒酒这是不合理的,所以好的方法就是预防,减少酒精对人身体的伤害。这样就会减少发病的几率。

  1、切莫贪杯

  少量、适量的喝,既可以怡情,也有利于身体健康。

空腹喝酒对身体的伤害比较的大,因为就得刺激性比较的强,所以在喝酒之前好吃一些面包或者吃一些米饭,这样可以减少酒精对身体的伤害,减少发病几率。

  这是预防酒精肝的重中之重。

  2、不要空腹喝酒

  空腹喝酒对身体的伤害比较的大,因为就得刺激性比较的强,所以在喝酒之前好吃一些面包或者吃一些米饭,这样可以减少酒精对身体的伤害,减少发病几率。

  3、如果您预计饮酒会多

  可提前服用一些维生素B族,也可多吃富含维生素B族的猪牛羊肉或者蛋黄,这样可以提高体内Vb族的含量,这样可以把酒精对肝脏的损害降到低点。

  4、喝酒的同时多喝水

  喝水多了就会排尿,尿液可以将酒精一同带出体外。

  因此喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈时,则好加冰块。

  5、喝酒的同时多吃绿叶蔬菜

  绿叶蔬菜中富含抗氧化剂和维生素,可抵消酒精的转化物对肝脏的强氧化性,从而保护肝脏。

  6、喝酒的同时多吃豆制品

喝水多了就会排尿,尿液可以将酒精一同带出体外。

  豆制品中的卵磷脂,有保护肝脏的作用。

  7、喝酒的同时不要喝碳酸饮料

  喝酒时搭配可乐、汽水等碳酸饮料,会加快肝脏对酒精的吸收,造成肝损伤。

  8、喝酒不宜过快过猛

  应当慢慢喝,这样才能保证肝脏有充分的时间分解体内的乙醇,不会给肝脏运转造成太大的负担。

  酒桌上罚酒数杯或一口闷,很容易诱发醉酒和酒精肝。

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