当今社会，社交、聚会等，只要在饭桌上就离不开酒，可是我们要饮酒时是否有想到背后的危害呢?那么今天小编就为大家介绍一些有关于如何防治酒精肝的小知识。希望这些常见的小知识能够帮助大家，希望能引起高度重视。
如何防治酒精肝
1、早期诊治，阻断发展大量饮酒引起脂肪肝的低时限为5年，引起肝硬化的低时限为10～15年。大量饮酒是酒精性脂肪肝发展为肝纤维化、肝硬变的高危因素。酒精性脂肪肝如不进行有效防治，可进一步发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
因此，要早期诊断治疗，阻止其进一步发展恶化。
2、戒酒是治疗的根本措施迄今尚无治疗的特效药，戒酒仍是有效的治疗措施。酒精性脂肪肝患者只要以彻底戒酒为基础，同时配合科学合理的饮食，一般2～4周肝内脂肪可逐渐消失，3个月左右就可康复如常。
3、注重饮食防治基本原则是结构合理，均衡饮食。坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅的方案，符合低热量(不超过标准体重的热量要求)、低脂肪(尽可能避免煎炸食物)、高蛋白(尽可能选用大豆、鱼虾等优质蛋白)、高纤维素(粗粮或富含纤维素的蔬菜)、多维生素、少盐的原则。同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。
许多食物有预防脂肪肝的功效，不妨多食，如黄瓜、萝卜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含丰富的维生素、纤维素;黄豆、绿豆、黑豆及其制品是优质蛋白质的来源;海带、紫菜、鱼类等水产品可促进肝内沉积脂肪的消退。
4、注重药物防治在以彻底戒酒为前提，同时配合科学合理饮食的情况下，酒精性脂肪肝恢复不理想时，可在医生指导下酌情选用药物辅助治疗。虽然尚无明确的特效药物，但有一些药物通过调节血脂、减少脂肪肝脏沉积、解除酒精对肝脏毒性、保护肝细胞膜及改善肝功能等协同作用，能达到治疗目的。
5、建议大家每天坚持锻炼。要根据自己的情况选择合适的运动项目，比如羽毛球、乒乓球之类的，慢慢的增加运动量，这样就可以更好的消耗脂肪。
6、其次建议大家谨慎使用药物。肝是身体里面的化工厂，任何药物进入身体都有经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，尤其是肝脏有损害的药物更不能使用。
7、第三建议大家吃饭要合理搭配。每天的吃饭要注意粗细结合，能够摄入足够的蛋白质来形成脂蛋白，从而清除肝脏里面的脂肪，促进肝细胞的修复与再生
8、后建议大家补充足够的维生素。肝脏里面贮存很多的维生素，在肝脏贮存能力下降时、如果不能及时补充，就会引起体内维生素的缺乏。
