加工肉
吃肉要讲究，加工过的肉是不建议多吃的，加工过的肉类中所含有的添加剂以及调味剂是比较丰富的，诸如腌制肉、午餐肉、烧烤、罐头肉等皆是如此，为了延长肉的保质期限，食盐或者防腐剂的添加是不可少的。即便防腐剂可能是安全的，少量的食盐摄入对身体也可能不构成危害，但长期以往就会影响到机体平衡，需要依靠强大的免疫力来进行调节，而这就加重了免疫系统的工作负担。
为了增强身体的免疫力，饮食上自然应该有所禁忌，对以上提到的每一种食物都应该控制摄入量，至少不应把他们当成是饮食的主流。同时需科学的规范饮食，均衡各种食物的摄入，尤其是含钙和蛋白质的食物。中国人的平均钙摄入量是不满足标准的，我国居民就需要大量的补充钙来提高机体免疫力，每天喝300克的牛奶，再辅助摄入豆制品、肉类以及蛋类等，即可满足钙的需求，也补充了蛋白质。其他的营养物质如膳食纤维等，需要通过蔬菜和粗粮等进行补充。
一个人的免疫力就受到多方面因素的影响，但饮食却是其中至关重要的一环，也是容易被人所忽视的。吃的美味容易，吃的健康却很难，希望你能注意。
