糖友选择的食物，大多都是无糖类比较多，可有些打着无糖旗号的产品，并非真的就是无糖的。其他的物质进入体内，也会转化为糖分，引起血糖升高。就说无糖类的蛋糕，是没有添加蔗糖，可面粉本身是含有糖分的，摄入的过多，也会让血糖升高。再比如说糯米类的食品，软糯可口，很多人都是抵不住诱惑，一不小心吃多了，就会增加糖分的摄入。糯米和面粉一样，其中都含有隐形糖。
很多人自以为素食中含有的糖分较少，就可以放心的食用，在素食中热销的就是豆腐皮了。乍看之下，很难想象到它会含有糖分，不是含有糖分才会升高血糖，要知道体内的脂肪升高，也会容易转化为糖分，就有可能让血糖升高。而豆腐皮就属于热量高的食物，吃得多了就容易给身体增加脂肪，从而增加糖分摄入。
以上几种食物，糖友是不是经常在吃，还觉得自己选对食物了。希望在了解之后，可以及时的改正饮食，才能避免血糖升高，更好地守护好健康。当然，除了在饮食上，还要多注意其他的生活方式，比如睡眠、情绪都要保证良好，还要适当的多运动，对降血糖都有好处。
