随着社会发展迅速，竞争压力变大，现代人的不良习惯也在增多，就给身体带来很多问题。其中最常见的问题，就是三高了，今天所要讲的就是血糖高。血糖高控制不好，就容易给身体带来多种并发问题，累及到肾脏、心脏。不想给身体增加更多问题，就要调节好血糖，生活上比较重要的控糖方式，主要在生活上和饮食上。少吃含糖量高的食物，就能减少血糖升高。可是很多糖友都不知道，有些食物吃着不甜，却含有隐形糖，吃多也会升高血糖，还请早点知晓。吃起来不甜含糖量高的食物有哪些？
随着生活水平的提高，每个家庭的生活质量也有了提升，为了不让自己挨饿，在忙碌的时候有东西填饱，有的人就会在家中，办公区域内准备零食。比较受欢迎的就会有各类肉脯，其中牛肉干最受大家喜欢，主要是牛肉干味道好吃，还有嚼劲。有血糖高问题的人，也会选择吃牛肉干，觉得牛肉干是咸的，可以多吃点。那就错了，牛肉干中含有糖分，是制作商为了保持牛肉干水分，保持牛肉的柔软性，不了解之下，就容易升高血糖。
水果有甜也有酸的，有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃酸。对于本身有血糖问题的人，只能选择不甜的水果吃，酸点的水果会更好一点。比如说山楂、百香果，都是比较酸的水果，吃起来感觉不到甜味，只有浓浓的酸味。只能说甜味被酸味覆盖了，才会错认为它们是不甜的。就说这两种水果，其实含有的糖分还挺多的，糖友若吃得多，可就要小心血糖失控了。
