各种加工的食物就不要再吃了，如腊肠、熏肉、腌菜、腌制的蒜头等等，这些食物深受大众的欢迎，不仅仅是好吃，更多的是方便，开袋即食，满足现在快节奏的生活。然而这类食物中含有的添加剂多，特别是盐分过高，会产生亚硝酸盐，过多的食用，会增加血管的负担，压力上升，容易引起血管堵塞的问题出现。
各种口味的薯片，对身体的损害也大，现在也出现不少非油炸薯片，但这个依旧改变不了，里面含有的热量，不管是油炸还是烧烤的方式，里面的脂肪量都不低，还有一些饼干之类的食物，都是人们经常食用的小吃，这些小吃的个头都不大，看似脂肪量少，过度的食用，脂肪量就多了，使得血脂量上升，对血管会造成负担，不利于健康。
搭配食物的酱料也不可以吃，很多人在减肥的时候，都是吃一些蔬菜，然后上面放很多的甜酱、辣酱或者是芝麻酱，看起来很低脂，但实际上含有的脂肪量一点都不低，主要就是这些酱料中含有的各种调料，糖、盐、鸡精、酱油等等，混合一起，会导致脂肪量上升，食用之后，不利于健康。
病从口入，那我们也可以通过控制饮食来改善身体的健康，对于一些高脂肪、高热量的食物，一口别吃，可以吃点低脂、高纤维的食物，增加身体的新陈代谢水平，帮助促进废弃物的排出，减轻血管的负担，堵塞的情况也会慢慢的消失，可以预防心梗的情况出现。
