再加上骨头或肉里面的嘌呤含量较高,长期大量摄入,就会让体内的尿酸升高,怎么能不让痛风发作。
还有一种汤也要注意,就是火锅或麻辣烫的汤,都是经过反复熬制的,油脂就会比较多,里面的食材也比较丰富,若其中加入很多动物肝脏、海鲜,嘌呤含量较多,大量摄入也会引起尿酸升高,导致痛风发作。
不想痛风发作,该如何降尿酸?
阻止痛风发作,一种水可以适当多喝,就是白水,水能促进新陈代谢,还能生成尿液,尿酸可以随着尿液被排出体外,也就能达到降尿酸的效果,痛风也不容易发作。
但也需要提醒一下,就是喝水也不要过量,水喝太多对于肾脏来说也是一种负担,若肾脏出现损伤,尿酸的排泄也会出现问题,就不利于降尿酸了。
适当做点运动,对降尿酸也有益处,运动可以改善血液循环,也能提升身体代谢能力,就能给降尿酸提供帮助。
也不需要太剧烈的运动,只要坚持做有氧运动即可,比如:慢跑、快走、骑自行车,都是很不错的锻炼方式,在降尿酸的同时,还能增强身体免疫力,总而言之,对健康会比较有利,值得尝试。
尿酸高,带给身体的危害,真的是不容忽视,若能早点将尿酸降下去,就尽早降。一旦尿酸失控,就容易给肾脏、关节带来问题,还有可能引起血糖升高,那带给身体的不良影响就更多了。
生活中,还是要注意自己的饮食,高嘌呤食物要少碰,还有以上几种水,也要尽量避开,别让尿酸失控。