除了注意饮食外，高血压患者还应该注意以下几点：
1、规律运动
高血压患者应养成定期进行有氧运动的习惯，如快走、游泳、慢跑、骑自行车等。每周至少运动150分钟可以帮助降低血压，并改善心脏和肺部功能。同时，适量的力量训练也有助于增强肌肉力量和提高基础代谢率。
2、控制体重
过度肥胖是诱发高血压的重要因素之一。保持健康的体重，尤其是减少腹部脂肪堆积，对降低血压至关重要。通过合理饮食和规律运动来维持适宜体重，可以显著改善血压状况。
3、监测血压
定期在家自我测量血压，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通调整治疗方案。高血压患者应按照医嘱定时定量服药，不可擅自增减剂量或者停药。
4、限酒戒烟
烟草中的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高;酒精则可引起血压短期上升，并长期损害心血管健康。因此，高血压患者必须严格限制饮酒，好是戒烟戒酒。
5、充足休息
确保每天有足够的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为长期疲劳可能加重高血压病情。保持良好的作息规律有利于减轻心脏负担，稳定血压。
6、定期体检
除了监测血压外，还要定期进行全面体检，检查血糖、血脂、肾功能以及眼底病变等情况，以便及时发现和处理相关并发症。
结语：从今天开始，为自己和家人的健康负责，选择健康的生活方式，远离高血压和脑梗的威胁!
