秋天是南瓜丰收和大量上市的时期。南瓜营养丰富，具有很许多益处，被视为秋天好的“补品”。但是，为了让我们吃到南瓜的大效益，有必要注意避免与几种食物一起食用。那么南瓜不能和什么东西一起吃？
首先，了解下秋天吃南瓜的好处有哪些
1、促进消化和排毒
南瓜膳食纤维含量高，有助于促进消化系统的运作，改善便秘问题。南瓜中的膳食纤维还可以帮助清除体内的废物与毒素，维持肠道健康。
2、补充营养
南瓜含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素C、叶酸、钾和镁等多种成分，可以补充人体所必需的营养，还可以给身体提供所需要的能量。
3、增进食欲
秋天的南瓜较为香甜，其中的果胶物质可以保护胃黏膜，可以增进食欲，保持健康体重。
4、保护眼睛
南瓜富含玉米黄素和叶黄素，对于保护眼睛避免受到紫外线伤害，减轻视网膜功能下降，预防失明，改善眼睛健康有所帮助。
5、提高免疫力
南瓜富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，增强免疫系统功能，从而提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
6、维护心脏健康
南瓜中的镁和钾等微量元素，能够辅助降低血压，促进心血管健康。此外，南瓜中的植物化合物如胡萝卜素和抗氧化物质也与心脏疾病的预防相关。
