秋天是丰收季,各种新鲜美味、营养丰富的水果深受人们喜爱。但是对于胃不好的人而言,有些水果却可能会伤害胃部,引起不适甚至疼痛。除了常见的柿子,秋天伤胃的水果有哪些呢?下面将介绍秋天3种容易伤胃的水果,以及如何正确食用它们避免对身体造成伤害。
一、葡萄
葡萄是秋天非常受欢迎的水果之一,其含有糖分和多种维生素,可以补充身体能量和养分,增强体质。但是对于胃部敏感的人来说,葡萄也可能会引发疼痛或者不适感。葡萄中的果胶和纤维素等成分较为难以消化,如果过多地食用容易导致肠胃负担过重,引发胃痛、胀气等问题。
正确食用方法:
1、适量食用
每次食用的葡萄量不超过20颗。
2、慢慢咀嚼
葡萄果肉较软,食用时应该慢慢咀嚼,充分混合唾液,有利于消化吸收。
3、切成小块
如果觉得整颗葡萄太大难以入口或者消化,可以将其切成小块食用。
二、石榴
石榴在秋天也是十分受欢迎的水果之一,富含维生素C、铁等成分,有助于增强免疫力和提高身体抵抗力。但是石榴酸味偏重,含有大量的果酸,容易对胃肠造成刺激,引起或者加重胃痛、反酸等症状。
正确食用方法:
1、剥皮去籽
石榴籽硬而且口感较差,应尽量削减它们的摄入量。可将石榴切开,挑出籽后食用果实部分。
2、配合其他食材
石榴可以和其他食材一起食用,比如搭配乳制品和坚果类食物,有助于中和果酸,减轻对胃部的刺激。