鸡蛋不能和什么一起吃 吃它不要加糖(2)

  鸡蛋的做法

  琉璃蛋球

  面粉、鸡蛋、糖。

面粉、鸡蛋、糖

  1.将面粉放在容器里,加入约1/3重量比的开水拌匀,待冷却后,放入与水等量的鸡蛋拌匀。

  2.油锅烧至三成热,改用小火,将蛋糊做成丸子逐个放入锅中,轻轻搅拌,待蛋球浮上油面,变成淡黄色时捞出滤干油待用。

  3.炒锅上火,加适量清水,放入白糖(与水的比例约为4:3)轻轻搅动,待糖汁变稠时,倒入蛋球,轻轻翻锅,使糖汁包裹蛋球,将锅端离火,捡出蛋球,盛入盘中即可。

  酸辣蛋花汤

  鸡蛋2个,嫩豆腐50克,水发木耳50克,胡椒粉2汤匙,醋2汤匙,酱油1汤匙,香油、盐、味精、葱花各适量,水淀粉2汤匙。

  1.把鸡蛋打在碗里搅匀,木耳摘洗干净撕成小片或切成丝,豆腐切成小片或细条待用。

  2.炒锅置旺火,下油1汤匙,用少量葱花炝锅,倒入水700克左右。

  3.把豆腐、木耳、盐、胡椒粉、醋、味精和酱油下锅烧开,勾入水淀粉拌匀,把鸡蛋液均匀地淋入锅里,待蛋花刚刚浮起时,点香油,撒葱花,出锅即可。

  鸡蛋的功效

  1、开发智力

  既然对人的身体发育有很大的帮助,但其实它对人的神经系统也是有很大作用的,因为鸡蛋当中含有胆碱,大量的胆碱可以有效改善各个年龄组的记忆力,那么对于健脑益智是非常有好处的,所以在生活当中我的爱想要开发智力,可以多吃鸡蛋,尤其是小孩子,一定要定期定量的吃鸡蛋。

  2、保护肝脏

我们都知道鸡蛋当中含有大量的蛋白质

  我们都知道鸡蛋当中含有大量的蛋白质,这些蛋白质是一种对于肝脏组织损伤,有一定修复能力的营养物质,所以在生活当中大家可以多吃鸡蛋,因为鸡蛋当中的卵磷酯可以促进肝细胞的再生。

  3、防治动脉硬化

  可能很多人并不知道,鸡蛋对于防治动脉硬化也是很有作用的,其实鸡蛋当中的卵磷脂,可以有效地降低血清胆固醇,那么对于防治动脉粥样硬化是非常有好处的,所以在生活当中要想治疗动脉硬化,也可以多吃鸡蛋。

  总结:吃鸡蛋对身体的好处很大,而且鸡蛋本身的脂肪和胆固醇含量不是那么高,吃了之后也不会给身体造成太大的负担。对于平时不爱吃肉的朋友,如果担心蛋白质摄入的不够,那么就吃点鸡蛋,补充蛋白质的效果也是很好的哦!

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