1.提高免疫力
美国佛罗里达大学食品科学与人类营养系的一项研究表明，百香果含有的大量抗氧化剂可以增强人体免疫力。这是因为百香果内所含有维生素C，胡萝卜素和隐黄素。100克百香果约含30毫克的维生素C。维生素C除了可以清除体内的自由基，还可以刺激白细胞和其他免疫系统活性，从而保护身体免受许多疾病的侵害。
2.抗癌能力
百香果抗氧化剂也是增强体内抗癌活性的有力支持。抗氧化剂可以消除自由基，而自由基能将健康细胞的DNA突变成癌细胞DNA。根据《国际食品研究期刊》，百香果所含有的维C，黄酮类和酚类化合物，都与抗癌特性相关。
3.保护眼睛
维生素A对眼睛健康有益，包括预防黄斑变性、白内障和夜盲症。此外，抗氧化剂还有助于减少皱纹，促进身体皮肤正常运作，使其保持水分和光泽!
4.帮助消化
根据发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究，百香果含有丰富的纤维。纤维是健康饮食的重要组成部分，它可以促进健康消化和调节排便。
百香果中的可溶性纤维是一种天然的“泻药”，通过消化道食物减少结肠接触毒素的时间，调节肠蠕动，清除血管中多余的胆固醇，甚至可以预防胃肠道疾病来减少便秘症状。
5.降低血压
每天吃一份百香果，可以满足1/4的钾的日需求量。俄勒冈健康与科学大学一项研究表明，钾是人体重要的一种矿物质，其中一个原因是其作为血管扩张剂的作用，可以缓解血管张力，促进血液流动从而减轻心脏压力，使整体心血管更健康。此外，钾是维持身体细胞体液平衡所必需的矿物质。细胞膜之间的运动通常只能通过钾作为调节通道，因此摄入适量的钾是极其重要的。
6.促进血液循环
结合钾的血管舒张特性，百香果的铁和铜含量可以更好的运作。铁和铜都是产生红细胞的重要组成部分。当红细胞计数增加并且血管扩张，健康的含氧血液就可以自由流动到身体必须的部位，刺激所有器官系统中的代谢并提高机能和效率。健康的血液循环对于人体正常功能至关重要!
7.改善骨骼健康
因为百香果富含铁、铜、镁和磷等矿物质，因此有增强骨骼矿物质密度、强筋健骨的重要功效。这些矿物质在重新创建骨质、加强现有骨质和加速修复骨骼方面发挥着不可或缺的作用。在预防或缓解骨质疏松症以及老龄骨骼退化造成的相关疼痛和炎症方面也有一定功效。
8.治疗失眠
百香果中含有一种经常被忽视的化合物，药用生物碱“哈曼”，具有镇静剂的作用。这种物质可以缓解躁动不安、失眠、紧张和焦虑，让你拥有一个良好睡眠。所以，当你失眠时可以尝试一下百香果。
结语：上文已经为大家介绍了百香果的禁忌，我们现在应该知道什么人不适吃百香果了。上述人群在平时一定要少吃或是避免食用百香果。身体正常的朋友在平时可以都吃一点，它能为我们的身体提供需要的营养物质。
